生活中有很多男性朋友遇到过前列腺问题的困扰，由于很多男性比较爱面子，面对前列腺问题总是选择独自忍受，久而久之自己的前列腺问题越来越严重了，最后不得已才去就医的。

其实这样是不对的，前列腺问题很常见，会对男性的健康造成很大的影响，所以男性朋友要保护好自己的前列腺。大家知道吗？有3大点很伤前列腺，大家知道是哪些吗？

第一、衣裤过于紧身

紧身衣裤穿起来虽然比较好看，但是对于局部血液的流通会造成局限和阻碍，特别是对阴囊等部位，时间长了容易造成局部温度比较高，而这对精子的生成并不好，会降低精子的活力，甚至还可能会引发生精的功能出现了障碍，严重的会造成不育。比较紧的内裤，还有紧身的牛仔裤最好是少穿或是不穿。

第二、饮食不恰当

男性在日常生活中，如饮食不佳对前列腺造成的伤害也不小。很多人喜欢吃辛辣刺激性的食物，这些食物对前列腺会造成刺激，会让前列腺变得星峰起来，导致前列腺血管敏感而活跃，容易诱发前列腺炎症等，还可能会造成前列腺增生、肥大等。喜欢喝咖啡等的人，其中的成分也会让前列腺兴奋，也容易造成排尿不畅等。

第三、接触电磁

在我们日常生活之中，我们接触到各种各样的电磁辐射，特别是电视、电磁炉、微波炉、手记等，在无形之中都可能会发出一定的辐射，时间长了容易造成细胞形状的变化，容易对男性的生殖系统造成伤害，可能会让精子数量减少，降低其活动的能力等。

保护前列腺健康，应该做好以下几点：

1、每天多饮水

通过排尿对尿道进行冲洗、促进前列腺分泌物排出，能预防前列腺”感染”。饮水过少会使”尿液”浓缩、排尿次数减少，对”前列腺”与肾脏、膀胱等其他脏器都会产生极为不利的影响。

2、戒烟酒和辛辣食物

烟酒和辛辣食品均对前列腺和尿道有刺激作用，还可引起前列腺和膀胱颈”充血”、”水肿”。

3、不要憋尿

憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。天气冷后，很多人不愿起夜排尿，结果强憋着，殊不知这样做可能导致”排尿困难”和”尿潴留”。

4、尽量不要久坐

避免长时间打麻将、玩扑克、看电视等，伏案工作者或需长途乘车者注意每隔一段时间要起身活动活动筋骨。另外，骑自行车等骑跨动作，会对前列腺造成压迫，导致前列腺充血，因此应避免长时间骑自行车。

5、局部保暖要到位

寒冷使交感神经兴奋性增强，从而导致前列腺腺体收缩、腺管和血管扩张，引起充血。所以要根据天气变化及时加衣，注意局部保暖，以保护前列腺。

以上3点是前列腺的元凶，男性朋友在生活中一定要避免，否则会伤害到前列腺的健康。为了前列腺的健康，男性朋友在生活中要做好以上5点，做好这些可以有效保护前列腺的健康。如果发现自己尿频、尿急、尿不尽等情况，请及时到正规医院就诊，万不可耽误哦！

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