乳腺增生是一种很常见的乳腺疾病，乳腺增生带来的疼痛让很多女性很痛苦，严重影响了女性的身体及生活。然而近几年乳腺增生的发病率还在逐年上升，这就让更多的女性开始注重乳腺增生。有乳腺增生的女性一定要注意，有很多食物是不能吃的，以免加重增生。大家知道是哪些食物吗？

1、刺激性食物

年轻人中流行着一句话“无辣不欢”，很多人甚至没有辣就吃不下饭，辣味食物固然好吃，但一味的追求这种味道上的刺激，会给肠胃带来严重刺激的，而肠胃消化不好，影响人体内分泌，乳腺增生就与内分泌有着密切的关系，所以说总是吃辛辣的食物，对乳腺是非常不利。

2、营养过剩的食物

女性较男性而言本身就较为脆弱，这就更让大家觉得，女性就是要多补充营养，多吃那些滋补的食物，营养确实重要，但这些营养过剩的食物往往含有激素，吃的太多很可能影响内分泌，刺激乳腺开始增生，所以只要好好吃饭，膳食平衡就可以了，不必专门去补充大量的营养。

3、酒精

酒精本来就对人体有伤害，不管男性还是女性，长期饮酒都是不可以的，尤其是对女性来讲，乳腺本来就是非常脆弱的，不加以调养反而经常饮酒，就会大大增加乳腺患病的概率，且其中又以乳腺增生最为常见。除此之外，乳腺增生患者饮酒，又会使情况恶化，甚至出现癌变，所以一定要早早戒酒才是最明智。

4、咖啡因

咖啡因算是一种成分，生活中含有咖啡因的食物其实并不少，常见的有咖啡、巧克力等，像是一些饮料中也会含有咖啡因，由于这些食物大多属于甜食，所以这就更加受女性朋友的欢迎，然而咖啡因对乳腺却没什么好处，甚至还会刺激乳腺增生，增加患乳腺疾病的风险，所以不管是否患有乳腺增生，女性朋友都要减少这一类食物的摄入。

乳腺增生人群还需要注意什么呢？

1、不熬夜

现在女性生活和工作压力大，总是加班熬夜或者睡眠不足的话会引起内分泌失调，从而加重了乳腺增生。要保持规律作息，做到早睡早起，减少熬夜的次数，避免让身体过度劳累。

2、少生气

不幸确诊了乳腺增生，应该选择正规的医院接受治疗，同时做好自我调节，减少生气的次数。总是焦虑不安或者生闷气会引起乳腺增生，甚至会导致神经衰弱，加重了内分泌失调问题。管理好情绪，保持平和的心态，以积极乐观的态度面对一切。

3、定期去医院做检查

虽然乳腺增生病不可怕，但是要定期去医院做检查，有某些乳腺增生类型有可能会发生癌变。单纯的小叶性增生并不会发生癌变，但是重度的导管上皮增生同时伴随着细胞异形容易发生癌变，每隔三个月去医院做一次乳房B超检查。

患有乳腺增生的女性一定不要吃以上4种食物，避免乳腺增生加重。由于乳腺增生的发病率很高，所以生活中一定要做好预防工作，患有乳腺增生的患者平时应该多按摩乳房，经常按摩乳房，可以促进乳房的血液循环，对治疗乳腺增生也有比较好的改善效果。

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