现在很多上班族都是用电脑上班的，而这种一坐就是一整天，眼睛时常会感到又酸又胀，这样就要引起重视了，这样长期下去对眼睛是没有任何好处的，而是在伤害着眼睛的健康。上班族需要注意的是有很多事情是不能做的，大家想知道是哪些事情吗？

1：长时间操作电脑

长时间使用电脑，眨眼的频率就会下降，因此泪液分泌就会减少，从而造成眼睛干涩。另外，如果使用电脑时姿势不良，如眼睛离屏幕过近，椅子太低或太高，还会加快眼睛的疲劳，更容易使眼睛干涩，产生灼痛感。

2：电脑背对窗户摆放

屏幕的亮度几乎不会和环境亮度保持一致，如果电脑摆放在离窗户很近的地方，或者背对窗户，光线会直接照射在屏幕上产生反光等干扰光线。长时间在近窗或近灯环境下，盯着电脑屏幕，眼睛容易疲惫，从而导致酸胀，疼痛，畏光等问题。

3：关灯用电脑

黑暗条件下瞳孔会放的更大，屏幕发出的光更易对眼睛产生刺激，导致视疲劳、干眼症，更严重的甚至会诱发青光眼。如果还是熬夜，会造成眼睛周围的血液循环不良，容易使眼睛疼痛、干涩、发胀，形成干眼症，还可能诱发结膜炎、角膜炎、青光眼、眼底黄斑水肿等眼病。

4：戴隐形眼镜一整天

隐形眼镜要依靠水分才能吸附于眼球上，长时间戴隐形眼镜，会造成眼睛干涩，同时镜片直接与角膜接触，可能造成角膜缺氧。如果用电脑办公时，再佩戴一天的隐形眼镜，眼睛更容易疲劳，长此以往更易患上干眼症，甚至引发眼睛炎症。

上班族该如何保护眼睛呢？

1、计算机屏幕要比眼睛低，大概视线向下15°，距离保持在60厘米以上，连续操作1小时，休息5～10分钟。

2、如果是使用笔记本，尽量要配备外置键盘，拉开屏幕和键盘之间的距离，舒展开胸腔。

3、不要将计算机摆在窗边，避免光源从头顶上方照射造成反光，周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，应为周围光线的2-3倍左右。

4、疲劳时，双手摩擦敷在眼睛上，以促进眼部周围血液循环，每天晚上热、冷敷交替敷眼1次。

5、多眨眼，这样可以增加泪液分泌，润湿眼睛，轻度的干眼症，可以使用人工泪液来缓解，但人工泪液只能暂时性的补充水分。

6、在桌上放一杯水增加周边湿度。

上班族在工作中一定要避免以上行为的出现，避免眼睛出现干涩、疲劳、疼痛的出现。洗眼液定制厂家表示，为了眼睛不出现疼痛、酸胀的情况，大家在工作时要做好以上6点，这样不会伤害到眼睛，眼睛才会健康。

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