我们老说女性要注重生殖系统的健康问题，那男性呢？其实男性朋友也同样需要保护生殖系统的健康，只有生殖系统健康才能保证自己健康生活。此时相信会有很多男性朋友会说那自己该怎么做才能保证生殖系统的健康呢？男性若想生殖系统健康，就要在生活中养成良好的生活习惯。

今天前列腺凝胶厂家教男性如何保持生殖系统健康？

1、良好的个人卫生

定期清洗私处，以防止生殖器中污垢和细菌的积聚，这样可以避免生殖器感染。经常更换内衣，如果生殖器对肥皂或洗衣液过敏，最好更换为更加天然无刺激的清洁用品。

2、保持健康的生活方式

健康营养的饮食和定期运动，对维持生殖健康非常重要。富含营养，低脂肪的饮食，将有助于确保生殖系统以最高的效率运作，当然，在开始新的饮食和锻炼方案之前，最好咨询下专业人士。平时最好少吃外卖，外卖的包装和餐盒可能含有各种毒素，为了健康应该避免使用塑料和聚苯乙烯泡沫塑料包装，而且为了食品更有味道，商家往往会放过多的油和添加剂，这对健康是非常不利的。

3、戒烟

吸烟可能是导致男性性功能障碍的主要因素，大多数患有勃起功能障碍的男性也是吸烟者，吸烟会堵塞进入阴茎动脉的血液，使得阴茎在性交过程中难以勃起，因此戒烟对于保持良好的生殖健康至关重要。

4、注意选择清洁用品

尽量避免使用抗菌肥皂以及含有三氯生的牙膏，三氯生可能会干扰甲状腺激素，对生殖系统产生不利的影响。抗菌肥皂不会比普通的肥皂有更多的健康益处，而且有的所谓抗菌肥皂更容易引起皮肤过敏。

5、定期筛查性病

在进行性生活时，要使用安全套，以降低感染性病的风险，如果性生活频繁却没有做好保护措施，那一定要定期检查艾滋病和其他性传播疾病。

怎样保养男性生殖系统健康？

1、男性朋友要注意自己的日常睡姿，最好是仰卧比较好，因为男人侧睡会对睾丸处进行挤压，要相比站立时受到的挤压更明显。

2、应该多吃含有维生素C的食物。因为维生素C能帮助抵抗细菌，抵御炎症，提高自身的免疫力。含有维生素C较高的物质有，胡萝卜，青菜，苹果，橙子，葡萄等等新鲜蔬菜瓜果。

3、少吃一些鱼汤，羊肉，猪蹄等所谓发物会导致发炎部位发炎分泌增加，睾丸炎进一步浸润扩散和加重症状，少吃辛辣食物，以及有刺激性的食物。这些都会影响睾丸的正常生理功能。

4、平时尽量减少吸烟喝酒。吸烟不仅会对肺部有危害，睾丸也是难逃吸烟的危害的。

5、过久站立或者过久坐姿，同样会对睾丸神经有压迫，导致睾丸附件血管充血等。

男性朋友若想生殖系统健康，就要在生活中做到以上几点，只有这样才能保证生殖系统健康。前列腺凝胶厂家表示，为了生殖系统健康，生活中男性朋友要注意自己的睡姿，多吃一些含维C的食物，少抽烟少喝酒，避免久站久坐，坚持运动，定期给身体做检查，做到这些可以有效保证生殖系统的健康。

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