上厕所是我们每天都要做的事情，相信很多朋友会说上厕所很简单啊，不用多说了吧！真的是这样吗？上厕所真的有大家想的那么简单吗？其实很多朋友在上厕所时会犯一些错误，不知道这些错误你有没有？大家快快看看吧，希望你没有哦!

痔疮凝胶厂家| 上厕所时会犯的4个错误，你有没有？

第一，用力排便

便秘的时候，怎么拉也拉不出来是很难受的，于是有的人习惯用力排便，殊不知用力排便时，肌肉强烈收缩，腹部压力和血压同时升高，会增加血管和心脏的负担，也更容易得痔疮。

第二，擦屁股的方向不对

有的人是从前往后擦，有的人是从后往前擦，正确的做法应该是从前往后擦，尤其是女性，以防肛门处的脏东西被携带至阴道，引起妇科疾病。

第三，上完厕所之后洗手的时间太短

很多人都是随便用水冲一下手敷衍了事，实际上没有将手洗干净。上完厕所之后，应该用洗手液洗手，每一个手指都要洗干净，最后用清水冲洗、擦干，才能有效预防细菌和病菌。

第四、上厕所的时间太长

上厕所的时间需控制在5-8分钟以内，但有很多年轻人习惯上厕所时刷小视频或读书看报，一待就是十几分钟。但长期保持坐便或蹲便姿势，会增加肠道承受压力，再加上上厕所的时间太长，易引起肛垫下移，导致痔疮和脱肛等。

为了避免痔疮的发生，我们应该怎么做？

1、 首先要做的就是预防便秘

便秘是诱发痔疮的一个很大的原因，在平时的生活中，要注意饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，还有一些富含纤维的食物，少吃或不吃辛辣刺激的食物。平时要养成多喝水的好习惯。如果有长期便秘的情况，要及时去医院根治，避免引起痔疮的发生。

2、其次要做到保持生活有规律

生命在于运动，多进行体育运动有利于改善血液循环，可以有效促进胃肠蠕动，防止痔疮的发生。在生活中要做到不熬夜，多喝水，定时排便避免久忍大便，且注意蹲厕时间不要过长，排便时要专心。

3、注意下身保暖

在平时要多喝热水，避免身体缺水。缺水造成肠道干涩，容易导致大便干燥，不利于正常排便，时间长了，容易造成便秘，更容易导致痔疮。

4、在平时多做提肛运动

提肛运动的正确具体的做法就是要保持全身放松，可以选择坐着或者站着，静下心抛却杂念，有意的收缩肛门，然后缓慢上提，再放松。每天两次，一次大概30次不等。

以上4个错误的上厕所行为你有吗？如果有，那就请及时更正，以免痔疮找上你！痔疮凝胶厂家指出，为了预防痔疮的发生，生活中大家还要做到以上4点，保持肛门周围清洁卫生，避免细菌感染，防止便秘，多吃新鲜的水果蔬菜，注意下身保暖，远离痔疮的困扰。

陕西璟鹏生物医药科技有限公司(www.sxjpsw.com)