相信有很多心细的女生经常观察自己的经血，经血的颜色、月经量的多少，这些都是很多女性所关注的问题，经期月经颜色黑、量少这个问题相信是很多女性都遇到过的，这样的情况往往暗示身体是需要调理的，妇科凝胶加工厂家表示。

正常情况下，经血颜色是鲜红的，而且正常月经的量是50到80毫升，如果呈黑色或者是少于50毫升的话，说明是不正常的情况，说明身体已经出现了问题，需要调理了。

月经发黑是怎么回事？月经发黑一般是这几种情况导致的，1.气血两虚.2.肾虚.3.需要排毒.4.身体出现了一些病变或者是药物影响的。

那么生活中需要如何调理呢？

1.月经期间一定要好好的保养自己的身体，保证足够的营养摄入和睡眠，这样身体才会有充沛的精力。

2.在月经期间一定要注意保暖，做好小腹部、腰部的保暖是最重要的，这样才能缓解月经量少而黑的情况。

3.尽量少吃一些生冷、刺激、辛辣等食物，多饮温开水，保持大便畅通。血热的人多吃一些新鲜的水果蔬菜，气血虚的人平时可以增加营养，如牛奶、鸡蛋、猪肝、菠菜、鸡肉等。

4.注意卫生，预防感染，月经期最好不要安排夫妻生活，这样才能避免一些妇科问题的发生。

月经是一个女性妇科健康的判断依据，如果月经出现了不正常的情况那么往往暗示着身体已经出现了一些问题，是要引起注意的，同时这也暗示着身体需要调理，妇科凝胶加工厂家表示。

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