乳房是女性一个很重要的器官，它是女性展现身材的基本条件，所以保护好乳房健康是每个女性必须要做的事情。对于乳房的保养，除了在饮食方面做出调整外，还应该进行按摩，按摩可以帮你呵护乳房健康哦！那女性朋友应该如何按摩乳房呢？

乳腺贴OEM厂家表示：保养乳房的3大按摩手法，你需要知道

1.抚摸法

用左手轻轻抚摸右侧乳房，反之，用右手轻轻抚摸左侧乳房，共3分钟。抚摸可以是旋转的、纵向的、横向的，三者可以交替进行，也可以是无特定线路的任意抚摸。这3分钟的轻轻抚摸，在整个乳房按摩中都是极显重要的。

2.理疗法

将双手除拇指外的四指合拢挟在脊骨两旁，头向后仰垂，用指尖强压，为一个动作。每10秒做5个动作。

3.持刷按摩法

首先双手持刷，将刷面贴向乳房，以乳头为中心，进行旋转式按摩。

双手放在乳房外侧，将乳房向胸骨推拢，由乳头稍下位置起至腋下间用力擦，然后再由腋下间向上用力推擦。此时手的动作是：两肘平放，肩部作大旋转状，用力向上推举。

由乳房上方开始至中间的胸骨，稍用力柔和地轻擦。

保养乳房吃什么水果好？

1、木瓜

算是最普遍被使用的美白丰胸的水果之王了,不管是生吃还是炖汤或者是加点搭配蜂蜜蒸木瓜都是丰胸的好办法。其内含的木瓜酵素能加速蛋白质、糖类的分解吸收,快速脂肪燃烧从而消除赘肉。

2、酪梨

中内含的不饱和脂肪酸能增强胸部弹性,还有高含量的Va更能促进雌激素的分泌,其Vc还能保持胸部形状以防变形,Ve对于胸部的发育有着很好的保护作用。

3、西柚

是一种超低卡且富含Vc和抗氧化因子的高效减肥水果,是女性减肥非常不错的选择,一日三餐若摄入半个西柚或者西柚榨的汁的话,那减肥的效果会更加的棒。

按摩乳房可以起到保护乳房的作用，所以生活中女性朋友可以通过以上3种方法来按摩自己的乳房，这样可以保养乳房哦！乳腺贴OEM厂家表示，为了乳房健康，生活中也可以吃一些木瓜、酪梨以及西柚，帮你保护乳房健康！