现如今越来越多的电子产品进入我们的生活，我们整天不是面对电脑就是面对手机，长时间下去很容易导致眼睛出现干涩、疼痛、酸胀、红血丝等情况。

大家知道吗？眼睛长期出现干涩、疼痛等情况很容易导致视力的下降，相信大家都不愿意自己的视力下降吧，所以护眼是我们每个人都要做的事情了。那 整天盯电脑手机的人群该如何自救？请跟着洗眼液贴牌厂家一起看看吧！

1.眨眼睛

当眼部感到疲劳不适时，往往也可以通过频繁的眨眼来帮助自身缓解，因为在眨眼睛的过程中会给眼部带来一种良性刺激，而且使眼部分泌较多的泪水，如此一来，便能够很好的滋润眼球。

2.按摩眼睛

眼睛长时间注视距离自己较近的物品，那么时间一长，自然就很容易感到酸痛，而在这种情况下，大家就可以通过按摩眼睛来缓解相关问题。首先，大家可以以额头中央作为起点，将手指放置于此，然后轻轻推向太阳穴进行按压，保持3秒钟左右，每次循环五次即可，这样做能够很好地促进眼部周围的血液循环。与此同时，大家也可以将双手搓热，然后闭上眼睛，将双手放置于眼部轻轻按压眼部30秒左右，也有利于很好的放松眼睛，减轻眼部不适感。

3.热敷

热敷其实与按摩眼部周围的穴位是比较相似的，这两种做法都能够很好地促进眼部周围的血液循环，因此，也建议大家用温热的毛巾或蒸汽眼罩对眼部进行热敷，如果采用蒸汽眼罩进行热敷，往往还可以更好地湿润眼部，使眼部疲劳感得到明显的缓解。除此之外，在热敷的过程中，热量的传递也能促进血液循环，使得营养物质以及血液能够更好地滋养眼部神经以及局部的血管。

4.补充营养

眼睛是否健康，其实与营养的补充也存在非常紧密的关系，如果大家想要使自身的双眼更加明亮，那么在日常生活中就可以适当多吃一些胡萝卜、蓝莓以及猪肝等食物，因为在这些食物中，往往含有较为丰富的维生素A以及胡萝卜素，这两种营养成分都能够很好地给眼角膜提供维持其正常运转所必需的营养，在一定程度上预防角膜退化以及干燥，而且还能提高人们在黑暗环境中的视物能力。

5.多喝茶

多喝绿茶、乌龙茶或铁观音等改善眼睛干涩。因为茶叶含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，而维生素A能减少电脑辐射对人体的伤害，还能预防眼睛干涩引起的干眼症。

眼睛是我们心灵的窗户，别再让眼睛默默承受一切，如果您经常看电脑、玩手机，从现在起，把这些护眼方法用起来，保护好眼睛，工作效率更高，生活也更美好！大家在日常生活中，一定要细心呵护好我们的眼部健康，不要让眼疲劳找上门。为了美好光明的一天，请您像爱惜生命一样爱珍自己的眼睛，我们的眼睛值得被打架温柔以待。

陕西璟鹏生物医药科技有限公司(www.sxjpsw.com)

声明：我们重视保护作者版权，注重分享，被刊用文章图片无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议侵权的，请联系我们删除，谢谢！