这些是不是你的日常呢？

起床第一件事就是摸手机看看微信，刷刷抖音、短剧等；到了公司又开始一天面对电脑的工作，下班在公交、地铁上又是各种刷手机，回到家吃完饭躺在那里又是各种玩手机，直到自己迷迷糊糊睡着了才放下手机！

如果这些行为戳中了你，是不是该反思一下啦！当代年轻人如果经常有这些行为真的很伤眼。那具体都有哪些行为呢？请跟着滚珠护眼膏厂家一起看下文吧！

关灯玩手机:你的眼睛不是夜光模式！ 

场景还原深夜一点，你缩在被窝里，房间漆黑一片，只有手机屏幕幽幽发光——像极了恐怖片开场。但比鬼故事更可怕的是：此时你的眼睛正在上演现实版《死神来了》。  

科学暴击

强光+暗环境=瞳孔地震黑暗中瞳孔放大，手机蓝光长驱直入，视网膜细胞像被机关枪扫射 。 干眼症豪华套餐专注刷屏时眨眼次数从每分钟15次骤降到5次，眼睛干得能摩擦起火  。黄斑病变埋伏战长期蓝光轰炸可能诱发黄斑变性，严重会导致失明（这不是危言耸听！）求生指南开盏暖光灯，亮度调至手机与环境光差不多。

开启手机"护眼模式"，但别太依赖（它只是个柔光滤镜）。终极方案——睡前把手机扔到客厅充电。

暴力揉眼：你的眼球不是解压玩具！ 

迷惑行为大赏

眼睛痒了？揉！有眼屎？揉！看电脑累了？揉！当代年轻人把眼睛揉出了"盘文玩"的架势，殊不知这个动作堪比"慢性自杀"。  

恐怖真相

角膜变形记：长期揉眼可能导致圆锥角膜（角膜变薄凸起），严重需移植。

细菌开派对：手上有数万个细菌，揉眼=给它们发VIP邀请函，结膜炎找上门。

视网膜危机：高度近视者暴力揉眼可能引发视网膜脱落（瞬间失明警告！）  

正确姿势：

痒/异物感→人工泪液冲洗  疲劳→热毛巾敷眼（温度比奶茶低些）  手痒难耐→买个解压球捏着玩吧。

护眼行为快来get： 

1：20-20-20法则

每看屏幕20分钟，看20英尺（6米）外20秒 。

2：眼球瑜伽

上下左右缓慢转动眼球（想象在画"米"字） 。

3：食疗彩蛋

菠菜、蓝莓、胡萝卜、玉米等。

结语：以上几个毁眼的行为你占了几个呢？如果有，那就请及时改正哦！以免伤害到眼睛的健康。眼睛虽不会说话，但它会用症状来告诉我们，比如：酸胀、疼痛等，所以从今天开始我们要把以上“毁眼”的行为要改掉，这样我们的眼睛才会更加健康、明亮！当我们在在享受电子产品便利的同时，也不能让眼睛这扇窗户被“雾霾”笼罩，正确用眼，控制用眼时间，常做眼保健操等，这样眼睛会感激你哦！   

陕西璟鹏生物医药科技有限公司(www.sxjpsw.com)

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