现在电子产品无处不在，而我们使用电子产品的时候会出现一个问题，那就是长时间盯着电子产品会出现眼部疼痛、酸胀等情况。对于这种情况，我们不能忽视，若长期忽视就会导致视力的下降，所以我们要好好保护好自己的眼睛。生活中当自己发现眼睛出现这些问题时，就说明用眼过度了。

1.眼疲劳

长时间盯着屏幕或近距离用眼会导致眼疲劳。眼疲劳表现为眼睛疼痛、沉重、酸涩、眼干等不适感。这是因为眼球肌肉长时间处于紧张状态，眼睛不断调节焦距，使眼睛疲劳。同时，眼球肌肉长时间处于近距离用眼状态，眼睛的润滑液也会减少，导致眼干、眼涩等症状。

2.干眼症

长时间用眼或者面对电子屏幕，会使眨眼的频率减少，导致泪膜蒸发速度加快，造成眼部干涩、疼痛等不适感。此外，电子屏幕会散发出蓝光，过多的蓝光会损伤眼睛表面的泪膜，进一步加重干眼症状。

3. 视力下降

长时间近距离用眼或者过度用眼会导致眼球肌肉疲劳，使眼球对远处物体的调节能力下降，出现视力模糊、难以聚焦等症状。此外，长时间用眼还会使眼睛表面疲劳，影响清晰度和对比度，导致视力下降。

用眼过度怎么办？

1、注意休息：用眼过度主要是因为长时间看手机或者是电脑等电子产品所造成的，需要注意多休息，保证有足够的睡眠时间，尽量减少长时间看电子产品，在休息过后就能够逐渐改善症状。

2、眼保健操：有时间用炎症后也可以做眼保健操，通过按摩方式能够促进血液循环，可以缓解眼睛酸胀或者是有疼痛不适等症状。

3、滴眼药水：如果出现了眼睛疲劳、疼痛，可以使用滴眼液来缓解眼部不适感。

如果大家发现自己出现了眼疲劳、干眼症或是视力下降，都说明是用眼过度了，此时要多加注意了，生活中要合理用眼，避免长期使用手机电脑等电子产品，在工作一段时间后可以适当的休息，还要到户外向远处眺望，缓解眼部疲劳，同时也要多吃一些含有维生素的水果或者蔬菜，当出现眼疲劳时，可以滴眼药水来缓解。

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