现在电子产品进入了我们的视野，很多中小学都是采用线上线下相结合的方式来给孩子们上课，可以说使用电子产品上课已经成了孩子们的生活常态。而长时间上网课会造成孩子眼睛出现干涩、疲劳、疼痛等情况，长期以往下去很容易导致视力的下降，所以为了孩子好，一定要保护好眼睛。对于孩子上网课的一些护眼知识，大家了解一下吧！

问：上网课时，电脑旁的护眼灯要不要开？

答：建议开护眼灯，灯放置在孩子的左前方，以光线不遮挡孩子的右手操作及写字，不直接照射电脑屏幕为宜。除了开护眼台灯外，记得打开房间的顶灯作为背景光照明，这样房间的光线照明比较均匀。

问：网课结束后，是短时间内在电脑上完成好，还是题目打印出来在纸上做？

答：上完网课后，先休息下眼睛，不要急着把作业马上做完。为了减少观看电子屏幕的时间，最好把题目打印成纸质版，让孩子完成。也可以让爸妈把题目读出来，孩子选出答案，爸妈帮助填入。

问：孩子看电脑时眯眼睛，是要给他及时配眼镜还是让他自己克服一下？

答：眯眼睛看东西很可能是孩子的近视信号，家长朋友们要注意了。如果暂时无法来医院，可以先尝试放大字号、设置对比度，临时救急，课间多远眺休息眼睛。但请及时在假期中留出时间，尽早带孩子来医院眼科进行验光等检查。

3个小动作降低屏幕对眼睛的伤害，快来学起来吧！

01：勤眨眼

孩子在上网课时建议每10秒钟眨一次眼睛，防止泪液过快蒸发。这是由于我们的眼睛里有一层泪膜，泪膜破裂的时间一般在10~15秒，如果眨眼时间过长将引起泪膜破裂，而破裂以后眼睛就会感觉干涩。然而我们在使用手机电脑的时候，由于比较专注，往往忘记眨眼，这是造成眼睛干涩和干眼症的原因之一。

02：适当降低屏幕亮度

家长们可将屏幕背景调成暗灰色或护眼模式，以减少对眼睛的过度刺激和干扰。我们的眼睛是个灵敏度非常高的光学器官，对各种颜色都会产生不同的光刺激反应。而暗灰色是对眼睛刺激影响最小的一种颜色。手机背景光是蓝光和黄光的混合，护眼模式相对减少了蓝光，增加了黄光的比例，可减弱屏幕对眼睛的伤害。

03：选择较大的电子屏幕

如果家里有条件的家，可以让孩子看大一点的屏幕，不要看小屏幕，并且要远距离，控制一次持续学习的时间。毕竟眼睛有效的休息是继续学习和高效率学习的保障。一个小时以上的持续弹钢琴、画画、做手工等这些活动都会加重眼睛疲劳，加快近视的发生和发展。

以上几点就是孩子上网课的一些知识点了，大家都记住了吗？为了降低屏幕对眼睛的伤害，生活中建议孩子们多眨眼，适当降低屏幕的亮度，同时选择大的电子屏幕，还要注意眼睛休息与放松，多吃一些护眼的食物，也是可以帮助护眼的哦！同时，每天要保持充足的睡眠与营养。

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