生活中很多使用电脑的白领或者是学生都会出现眼睛干涩的情况，眼睛干涩会让人很不舒服，所以对于眼睛干涩要引起足够的重视。此时经历过眼睛干涩的朋友是不是很想知道眼睛干涩该如何缓解呢？小编来告诉大家吧！

1、减少用眼时间

对于经常使用电脑或者手机的人来说，每隔1-2个小时休息一会儿，缓解眼部疲劳。对于儿童来说，家长要控制好看电视的时间，以免造成近视或者干眼症等。

2、多眨眼睛

眼睛干涩的人通过多眨眼睛，有助于泪水的分泌和分布，能对眼球起到保护的作用。尤其是那些经常看手机、对着电脑、开车、读书时间比较长的人，尽量每分钟多眨几次眼睛。

3、改善营养状况

多吃些富含维生素A的食物，比如胡萝卜、南瓜等，也可以服用一些维生素A制剂或者鱼肝油等。

4、使用眼药水

选择适合的眼药水。如果眼睛干涩情况比较严重的话，建议先去医院就诊，让医生开一些有针对性的眼药水进行缓解，不要自己盲目的选择。

5、饮用菊花茶

饮用菊花茶可以缓解眼睛干涩，因为菊花具有清肝解毒的功效，可以改善眼部健康。当眼部出现眼睛干涩时，可以通过饮用菊花茶缓解不适。

6、多做眼保健操

平常就应该养成多做眼保健操的习惯，在平常工作完以后，最好进行眼保健操，这样才能缓解眼部的疲劳感。当眼部感觉干涩时，除了滴眼药水以外，马上进行眼保健操也是可以缓解症状的。

7、用茶水敷眼睛

将毛巾浸入热茶水中泡一下，然后拧干，将泡了茶水的温暖的毛巾敷在眼部10-15分钟，可以有效缓解眼睛疲劳，但要注意不要让茶水流入眼睛里。

通过以上内容的介绍，相信大家对眼睛干涩以及眼干如何缓解都有所了解，希望可以帮到大家。眼睛是我们心灵的窗户，愿我们都拥有健康明亮的眼睛。当然还是希望我们在日常生活中能合理用眼，从而避免眼睛出现干涩、疼痛的情况。当眼睛出现疲劳、干涩等情况，需要及时使用滴眼液或是洗眼液来缓解。

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