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男性是家里的“顶梁柱”，为了家人的幸福生活而努力工作，这样身体和心理就会长期承受着巨大压力，久而久之就埋下了健康隐患。而前列腺疾病就是其中的一种，所以男性朋友很有必要保护好前列腺的健康，那男性朋友在生活中该如何保护前列腺的健康呢？
1.坚持每天进行锻炼
保持适当的运动，在家里可自行做深蹲运动、提肛运动，适当的爬一爬楼梯也是对身体有好处的。
2.调节饮食
少吃辛辣油腻的食物，同时多吃水果蔬菜，以及虾类、海鱼、瘦肉等。
3.减少抽烟喝酒
老生常谈的两项生活坏习惯，吸烟和饮酒都会对身体造成伤害。
4.注意休息
平时注意不要熬夜或者过度劳累，避免免疫功能下降。
5.适当热敷
在家可以用湿毛巾热敷小腹，也可以适当温水坐浴或者泡澡，这些都可以促进血液循环。但要注意时间不能过长，5~10分钟为宜。
6.适当的夫妻生活
适当的夫妻生活，可以促进前列腺皿液循环，排出积聚的前列腺液，但是不能过度，每周2~3次就好。
所以为了前列腺的健康，男性朋友在生活中要做到以上6点，这样可以保护前列腺的健康哦！要知道，前列腺疾病严重影响生活质量，所以学会保护前列腺，预防前列腺疾病，才是保持身体健康，保证幸福生活的根本。如果男性朋友出现了尿频、尿急、尿痛等情况，请及时到正规医院就诊，万不可耽误！
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