不知道大家有没有听过“十女九炎”，很多人觉得说的很夸张，其实并不是的，这是事实，现实生活中有很多女性被妇科炎症所困扰。所以，女性朋友很有必要保护好自己的私处健康，这样才不会被妇科疾病所盯上。为了保护私处的健康，就要在生活中采取一些措施，这样有利于私处的健康。

1、做好卫生清洁

除了每天用温水清洗外阴外，内裤也要勤洗勤换，并且放在太阳底下暴晒，从而得到杀菌的作用。而在平时性生活前后也要清洗阴部，能防止病菌通过生殖器进入阴道内引发疾病。另外不要随意使用各种洗液，灌洗阴道会破坏阴道的平衡，导致抵抗力下降。

2、不吃辛辣刺激食物

各种辛辣刺激食物虽然能提高味蕾，帮助增强食欲，但这些食物在摄取时不仅会刺激阴部黏膜，还容易使阴道炎反复发作。特别是曾经出现过阴道炎的女性，在抵抗力下降时再摄取这些食物，就会使疾病找上自己。

3、勤换卫生巾

在经期没有做好卫生清洁是最容易使私处患上疾病。经血是细菌繁殖的温床，勤换卫生巾能保持私处干燥，避免经血过多而使私处过于潮湿。另外经期抵抗力下降，要避免游泳性生活等容易引发细菌感染的活动。

4、减少长时间骑行

在骑车时私处会和座位不断摩擦，容易使外阴以及应承受伤害，特别是大阴唇外凸的女性，更容易因为磨损而产生炎症。因此在没有必要的情况下要减少长时间骑行，而在平时也要避免长时间久坐，久坐会导致盆腔充血，而且使私处温度过高，在这种环境下病菌容易入侵并且引发炎症。

5、适当进行性生活

性生活过少过多都不利于私处保护，在性生活时女性私处可以得到刺激，从而加快血液循环。而且在性生活的过程中阴道会分泌爱液，这些爱液能润滑阴道，并且延缓阴道老化。而如果过度禁欲，身体激素分泌不足以及阴部血液循环变慢，反而会加快老化并且出现问题。

女性吃什么对私处好呢？

1、酸奶和益生菌：

富含天然益生菌的食物是可以促进女性私处健康的。希腊酸奶就是知名的预防宫颈感染的食物之一，能够平衡人体类的pH值，杀死引起感染的生物体。

2、红薯：

红薯中有着强劲的营养和维生素，包括维生素A，维生素C，维生素B，纤维，锰，钾和铁！这些都能帮助女性私处和子宫内膜健康。并且提供大量的抗氧化物质，帮助身体产生促进能量的荷尔蒙！

3、南瓜子：

南瓜子里面富含锌和维生素E，可以帮助维持经期规律，抵抗阴道不适。同时南瓜子也能帮助润滑阴道，防止干涩，另外还可以缓解经期痉挛。

4、大蒜：

大蒜是那种可以抵抗各种疾病的超级食物之一，有着很强的抗菌属性，也就是说它能帮助防止瘙痒，白带，尿路感染以及异味。

女性朋友为了私处的健康，可以采取以上措施来让私处更健康。当然，也可以吃一些对私处有益的食物，就比如以上4种，会让女性的私处更健康哦！平时多加强体育运动，私处清洁除了每天勤换内衣之外，还可以进行私密处的清洗，这些都是对私处有益的，女性朋友要坚持每天做啊！

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