现在的中学生要面对巨大的学习压力，很容易出现眼睛干涩、疲劳的情况，所以对于中学生家长们要多关注孩子的眼睛问题，一旦出现了眼睛疼痛、疲劳等情况，就要想尽办法解决了，那中学生出现眼睛疲劳该怎么办呢？有么有什么好的方法呢？

1.按摩眼睛

平时的时候，感觉到不舒服的时候，可以用手指来按摩自己的眼四周，可以对照一下穴位，主要按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴三大穴位，就可以起到很好的缓解疲劳的作用了。大家如果不舒服的时候，也要找人来帮助你按摩的。         

2.敷热毛巾

眼睛感觉到不舒服或者是疲劳的时候，可以用热毛巾来敷。把毛巾沾热后拧水后，然后大面积把自己的眼部盖住，这样能让眼睛四周的血液活跃，并能带动其新陈代谢，从而达到缓解疲劳的作用。

3.熏菊花茶

倒一杯菊花茶，但是一定要注意用水一定要是刚刚烧开的谁，然后冲茶，趁着茶杯冒热气的时候，将头低下，让眼睛和茶水保持着一定的距离，用热气来熏眼睛，这样就可以非常有效的达到缓解眼睛疲劳的作用，而且还具有一定的护肤的效果，但是在使用的时候一定要注意距离，不要伤害到你的眼睛。

4.浓茶抹眼

我们都知道，当眼睛处于疲劳的情况下时，有一种方法能够非常有效的帮你缓解眼疲劳，就是涂抹茶水。泡一杯浓浓的茶，然后加适量的盐，搅拌均匀后，用棉棒沾浓茶水，涂抹自己的眼睛四周，能及速地缓解眼疲劳的症状的。

5.看绿色植物

经常有眼疲劳的人，记得，可以在大量使用眼睛的时间内，隔半个小时或者是更短的时间内，就把眼睛从专注的地方里挪开，望向远处或者是看一些绿色的植物，这样，能让自己的眼睛平和，而不一直处在紧张状态中。

6.滴眼药水

眼疲劳的人，应该常备眼药水，不要选择功能性的眼药水，而是直接选择那种缓解眼疲劳的就可以。每隔两个小时的时间就滴一次眼药水，这样也会能短时间内改善自己眼疲劳的问题。

以上就是中学生要如何缓解眼睛疲劳的方法，希望对大家有所帮助。另外，学生们一定要增加户外活动，控制电脑、手机等电子产品使用的时间和频率。使用电子产品30分钟左右要休息眼睛，眺望远方，看看绿色植物，还可以做眼保健操，促进眼部的血液循环，以达到改善眼疲劳的目的。

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