作为学生，由于过多的学习或是作业，这样高强度的用眼很容易导致这些孩子的眼睛出现了干涩、疼痛的情况，而对于眼睛干涩、疼痛，我们不能忽视，而是要想办法解决这个问题才是最重要的。那对于学生族该如何缓解眼睛干涩疼痛呢？有没有什么好的方法呢？

1、对于学生一族，眼疲劳最起码算是一种不好的不健康的行为。那么，市面上有不少缓解眼疲劳的眼药水，我们不妨可以用一下，确实有用。

2、在眼疲劳的时候滴一下眼药水，不仅可以感觉到凉飕飕的爽劲，我个人认为最关键的是你在这期间你能让你的眼睛休息一下。在平常，眼睛累了，我们也就是揉一揉眼睛，那是该做什么还是做什么。所以，我认为滴眼药水带给我们最重要的是休息。

3、说到了休息，我也认为最好的最健康的缓解眼疲劳的方法就是给眼睛足够的休息。眼睛休息了，自然就不疲劳了。可说实话，这个让眼睛休息真是“说到容易做到难”。

4、当我们一方面上课聚精会神的听课后(有时候真是逼自己认真听课，因为课程真的很重要)，然后下了课就在那玩手机，心里想终于下课了，放松一下吧。于是，我们的眼睛不休息直接玩起了手机，再然后继续上课，这样循环，一个上午过去了，眼睛一直处在高强度使用的状况，下午也是，晚上亦如是。

5、如果我们能在课间的时候把眼睛休息一下，例如眺望一下远方、闭目养神几分钟，这对眼睛多好啊。所以，我的方法是，下课去厕所吧，这段路程你就可以换着别的地方看，或者和你的同学相互交谈，总之，不要再一直盯着一个地方一直看啦。

6、还有，充分利用午休的时间。我认为这个真的好重要啊。这个时间段起着承上启下的巨大作用，真是不容忽视。只要在这个时间段把眼睛休息好了，我想说真的一天都没问题了。所以，缓解眼疲劳的最有效方法就是午睡。

7、除了足够的休息外，我认为我们应该多吃一些水果。我比较喜欢吃苹果。不过听说最有效的水果是香蕉。因为香蕉含有丰富的钾和胡萝卜素，具有非常好的护眼睛效果。

8、还有一点，多锻炼!这个不仅是对眼睛好，是全方位、多层次的对身体好。两三天和同学们在一起打一场球，锻炼了身体，缓解了眼疲劳，增进了友谊，多么有好处啊!

对于学生族，可以试试以上这些方法，坚持一段时间会发现自己不再出现疼痛疲劳了，眼睛舒服多了。同时也可以吃一些对眼睛好的食物，比如：蓝莓、枸杞、胡萝卜等，都是对眼睛有好处的，家长可以让孩子多吃点，同时也要控制她们使用手机的时间，避免过度用眼。

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