生活中有很多上班族或是手机族都有遇到眼睛干涩这种情况，如果遇到了眼睛干涩，此时就要留意了，千万不可大意。对于眼睛干涩，我们要想办法来解决干涩这个问题，那眼睛出现干涩该如何是好呢？有没有什么好的方法来缓解呢？

一、让眼部进行充分的休息

很多人平时学习用手机电脑等时间，每隔一两个小时最好是停下来休息休息，可以到外面走一走，眺望眺望远方，或可以闭目养神，做做眼保健操等，让眼部进行充分的休息，每天也要早睡早起不要熬夜，不然也可能会加重眼睛干涩。

二、适当的多眨眼睛

在日常生活当中每分钟可以眨眼15~20次，通过适当的眨眼睛有助于分泌类更多的泪腺，让眼睛保持湿润的状态，但是也不要过于频繁的眨眼睛，尤其是那些习惯性眨眼睛的人，反而会对眼部没有好处。

三、调节饮食

在饮食方面眼睛经常干涩的人应该多吃一些富含维生素A的食物，防止角膜干燥引起的角化。日常经常吃的胡萝卜、动物肝脏、鸡蛋黄当中含有的维生素A就比较丰富，应该适当的多摄入一些。

四、保持室内的湿润度

眼睛干涩和空气当中的湿度会有非常密切的关系，那些长时间在空调以及暖气房间当中呆着的人，会导致空气当中的水分大量的流逝，而眼睛也容易缺水，出现干燥，所以还应该注意增加室内的湿度，必要的时候可以用加湿器来进行调节。

眼睛干涩吃什么好？

1.火龙果

火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄、红萝卜，绿叶蔬菜等果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。

2.香蕉

香蕉含有钾元素和胡萝卜素，可以有效保护眼睛。人体在食用过多的盐后，会导致大量水分留在体内，引起眼睛红肿，而香蕉就是可以平衡人体内的钾，使多余的水分排出体外，也可以缓解眼疲劳。

3.蓝莓

蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，具有改善视力的功效。蓝莓中的花青素可以促进眼部血液循环，维持正常的眼压，预防视力衰退。另外，奶酪也有改善眼睛疲劳的功效，所以，当蓝莓遇上奶酪，不仅味道很美味，还可以有效缓解眼疲劳。

如果你的眼睛出现了干涩，此时可以尝试以上4种方法来缓解，不可强忍着，这是不对的。洗眼液定制厂家表示，为了缓解眼睛干涩，此时应该吃一些火龙果、香蕉、蓝莓来缓解这种症状，当然，还是希望大家在生活中能合理用眼，不要让眼睛过度劳累，从而避免眼睛干涩、疲劳的发生。

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