现代女性越来越重视自己的健康问题了，不管是妇科方面还是乳房方面都很重视，今天我们主要讨论的是乳房方面的健康问题。目前，我国乳腺疾病发生率呈上升趋势，发病年龄越来越年轻，可以说乳腺疾病成了女性健康的一大杀手，所以呵护乳房健康很重要，那如何呵护乳房健康呢？

1、注意挑选内衣

有些女性在挑选内衣上总是特别注重款式，虽然款式很重要，但是舒适度同样重要。最好不要在网上挑选内衣，因为网上挑选内衣没有办法试，退来退去很麻烦。要去实体店里挑选内衣，一是实体店里的内衣质量有保证，二是可以当场的试穿，能够保证自己所挑选的内衣是最适合自己大小的。过小的内衣会挤压到乳房，不利于乳腺健康，过大的内衣会让乳房下垂，影响乳房的形状。

2、注意睡觉的姿势

每个人所偏好的睡觉姿势是不一样的，但是如果睡觉姿势不好，对于乳房健康也是一种不利影响。尤其是很多女性喜欢趴着睡觉，趴着睡觉会让乳房受到挤压，长时间的这样入睡会让乳房的形状发生改变，也会增加得乳腺增生的几率。希望各位女性如果有趴着睡的习惯，要尽早地改正过来，刚开始的时候或许有不适应的情况，但是慢慢的就好了。

3、不要自己过早地补充雌性激素

更年期的女性雌性激素分泌会有所下降，所以很多女性在更年期之前就有意识地补充雌性激素，想让自己衰老得慢一些，其实这种行为是不正确的，对女性身体健康，尤其是与乳腺健康不利。原本的雌性激素是足够的，如果再额外的补充，就容易让女性患上乳腺增生。如果有补充雌性激素的必要，医生会告诉大家的，没有必要自己擅自补充。

4、洗澡的时候要轻柔

不同的人有不同的洗澡偏好，有些人洗澡的时候就只涂沐浴乳，有些人洗澡的时候就必须得大力的搓澡，因为他们认为那样才能洗干净。女性在洗澡的时候，其他部位可以大力的揉搓，但是胸部是不可以揉搓的，不然会让乳房变形。也有一部分女性喜欢用偏热的水去冲乳房，用热水冲洗乳房，会让乳房皮肤变得很干燥，也会让乳房的软组织变得越来越松弛，下垂的情况会越来越严重。这一点千万要注意，不要让自己的乳房因为这件小事而变得很丑。

5、定期的做乳腺检查

不管年龄大小，各位女性都要定期的去医院做乳腺相关的检查，这样能够及早发现自己乳腺的问题。如果自己是乳腺癌的高危人群，更要定期的去做癌症筛查，这样也能做到早发现早治疗。

女性若想呵护乳房健康，就要在生活中做到以上5点，可有效呵护乳房健康哦！乳腺膏贴牌厂家表示，乳房是很脆弱的，所以生活中女性朋友要温柔呵护，生活中多吃一些对乳房好的食物，这些都可以让你的乳房更健康！乳房健康了，女性才能抬头挺胸做女人！

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