现在的女性在大家面前都是光鲜亮丽的，可卸了妆的她们也是光鲜亮丽吗？不，不是，卸了妆的她们不是斑点，就是痘痘皱纹，和“美女”就不搭边。究其原因，和女性的卵巢有很大关系，这是因为卵巢没有保养好导致的。所以保养卵巢要乘早，那卵巢功能该如何提升呢？

妇科凝胶OEM厂家指出，这8大食谱帮你提升女性卵巢功能：

一：黑豆枸杞粥：

黑豆、枸杞子、红枣，各适量，先把黑豆用水泡一晚，第二天和其它食材一起入锅内加水煮开，然后转小火煮到豆子熟软后即可服食。其中黑豆所含的植物雌激素在豆类中是最高的，常吃黑豆可安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养都有效果，而枸杞子有补肝肾作用，红枣可补气血，所以这个食谱可作为女性日常滋补品食用。

二、首乌山楂汤：

首乌、山楂、玉竹、粳米，各适量，先把前三味一起入锅，加水煎取汁液后去渣，汁液和粳米一起煮成粥服食即可， 有滋补肾阴、补血调经的效果，可防治卵巢早衰。

三、锁阳羊肉汤：

锁阳、生姜、羊肉、香菇，各适量，先把羊肉洗净切块，入开水中氽一下，香菇、锁阳，生姜都洗净备好，然后把所有材料一起入锅中，加适量清水，大火煮开后再转小火慢慢炖烂即可加调味料食用。对肾阳亏虚型卵巢早衰者有食疗效果。

四、松茸鸽蛋海参汤：

海参、松茸、鸽蛋、水发虫草花、清鸡汤，各适量，把所有食材备好，锅中下清鸡汤和松茸，汤开后倒入有调味料的炖盅内，盖好入蒸笼上旺火蒸10分钟即可食用。对改善肾阳亏虚引起的卵巢早衰有效果。

五、小鲍鱼汤：

鲍鱼、瘦肉、人参片、枸杞子，各适量，还要少许的味精、鸡精、盐，先把鲍鱼清理好肉切块，然后把所有材料一起入盅内，用中火蒸1小时，最后加调味料即可，对阴阳俱虚型卵巢早衰有改善作用。

六、莲子补骨脂猪腰汤：

补骨脂、猪腰、莲子、核桃、姜、盐，各适量，先把补骨脂、莲子、核桃都洗好浸泡着，猪腰清理好加盐揉洗再冲净，姜去皮切片，然后把备好的食材一起入砂煲中，加入清水，大火煮开后再转小火煮两小时，最后加盐调味即可食用。 对肾阳虚型卵巢早衰有调治作用。

七、灵芝猪蹄汤：

灵芝、猪蹄，各适量，再备各种调味料盐，味精及姜葱和料酒，把所有食材及调料一起入锅里煲汤，汤好后加盐调味即可， 有抗衰老、抗肿瘤的作用，且还可增加免疫力、养颜美容，有大补效果，可改善防治卵巢早衰。

八、黄豆马蹄鸭肉汤：

鸭肉、马蹄、水发黄豆、料酒、盐、鸡精、姜片，各适量，把所有食材备好后，在砂锅中注入清水，烧开后加黄豆、马蹄、鸭块、姜片、料酒，再次烧开后转为小火炖四十分钟，直到食材熟透后加盐和鸡精即可。有滋阴养血，补充雌激素的作用，对于卵巢功能保养有利。

想提升卵巢功能的女性朋友不妨试试以上8大食谱，做法很简单，一定要坚持吃，这样可以帮你提升卵巢功能，只有卵巢年轻了，女性才会显得年轻。当然，除了饮食方面外，还希望女性能养成良好的生活习惯，早睡早起，坚持运动，保持愉悦心情，这样让自己更加年轻。

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