健康是一切的根本，有了健康才会有一切，不是吗？在我们的观念里，总觉得男性是顶天立地的，其实男人也很脆弱，也是需要关怀的。尤其是到了中年，就更需要关注自己的身体健康了。男性朋友到了中年以后，身体就很容易出现各种问题了，那中年男性会出现哪些疾病呢？

前列腺凝胶生产厂家提醒：中年男性应警惕这些高发病：

1、前列腺疾病

前列腺是男性独有的，维持着生殖系统以及泌尿系统的正常运转，常见的前列腺疾病包括前列腺炎以及前列腺增生。50岁以上的男性是前列腺增生的高危人群，排尿功能会明显减退。长时间久坐以及性生活频繁的中青年是前列腺炎的高危人群，此类患者会出现尿频尿痛、下腹部不适感。

2、肾虚

现在生活节奏比较快再加上不良的生活习惯，会严重透支的肾脏，从而引起全身无力、腰膝酸软以及手脚发凉等。部分男性会听信小偏方或者广告而选择保健品，肾虚分为肾阴虚与肾阳虚，要根据不同类型选择正确的补肾方法。

3、性功能障碍

性功能障碍主要包括阳痿早泄，性高潮缺失、勃起功能障碍以及性欲减退等。若一直没有得到改善的话会诱发糖尿病和心脑血管疾病等。患者要积极的进行治疗，要做好心理上的护理。

4、男性不育

引起男性不育的原因有很多比如无精子症弱精症、少精子症、性功能异常和输精管堵塞等。另外吸烟喝酒、总是洗桑拿、生活在受到污染的环境中等都会影响到精子的活力。

中年男性该怎么做才能让自己健康呢？

1、饮食养生

均衡为身体摄入营养，保持一日三餐规律性，每顿饭只吃七分饱即可，多吃应季蔬菜水果以及粗粮，尽量少吃油炸、熏制和烧烤食物。40岁以后的男性要多吃豆类和豆制品，能提高骨密度。适当吃燕麦能降低血液中胆固醇和甘油三酯含量。每天吃一小把杏仁能控制血糖。每周至少吃2~3次深海鱼可稳定血压。

2、戒烟

香烟中含有多种致癌物质，会对心脑血管和呼吸系统带来不同程度损伤，所以必须戒烟。男性进入中年后事业有所稳定，难免有应酬，但尽量少喝酒，以免对肝脏带来损伤。低度白酒不能超过二两，烈性酒控制在20毫升以内。

3、坚持做力量训练

进入中年后新陈代谢速度减慢，易引起中年肥胖。若不重视锻炼的话，可增加患上慢性疾病几率如糖尿病、高血压或高血脂等。另外40岁后肌肉减少，每周至少要有3~4次的肌肉力量训练如哑铃、杠铃等。

4、调整好心态

每个男性都会面临中年危机，上有老下有小的生活负担重。这阶段要调整好心态，正确面对得与失。生活中学会做减法，及时排解消极情绪，调整好工作和生活之间的关系。

中年男性很容易出现以上疾病，所以为了身体健康，男性朋友一定要注意这些疾病的发生。前列腺凝胶生产厂家表示，为了身体健康，一定要养成健康的生活习惯，比如要远离烟酒，多运动，注意饮食清淡等等，如果可以长期坚持这些良好的习惯，相信身体会更加健康，长寿也会不请自来。

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