作为女人，谁不在意自己的乳房呢？谁不想自己的乳房坚挺健康呢？而近几年，患乳腺疾病的女性是越来越多了，这就让很多女性开始关注乳房的健康问题。很多女性也愿意加入保养乳房的行列，而保养乳房，是需要用正确的方法来进行的，那大家知道该如何正确保养乳房吗？

乳腺膏定制厂家表示：女性若想保养乳房，就要做到这4点：

1、选择合适的内衣

很多女性之所以会出现胸部下垂的情况，与其穿戴的内衣是有一定的关联的。对于乳房比较丰满的女性来说，最好选择有胸托的内衣，这样可以降低乳房的颤动幅度。此外，女性要实时更新自己胸衣的尺码，千万不要去穿小码内衣，因为这样做是会阻碍到乳房的生长的。当然还需要尽量少穿带铁丝的内衣，因为这类内衣会阻碍乳房部位血液的流动情况，进而就不利于乳房的康健。

2、多做健胸运动

想要保养乳房的女性可以坚持去做健胸运动，这样就能够帮助女性将乳房部位的脂肪转化为肌肉，从而就会使乳房部位的线条变得更加的坚挺、柔美。在做健胸运动之时一定要更换健身胸衣，这样才能够达到更好的保健胸部的效果。

3、多吃补胸的食物

如果女性想要让自己的胸部变得坚挺且有弹性，那么就需要多吃一些具有补胸作用的食物了，如木瓜和高蛋白的食物。当然通过食补的方式来保健乳房是非一朝一夕就能够看到效果的，所以女性朋友需要长期的坚持。

4、经常做按摩

对于想要保养乳房的女性来说，可以通过按摩的方式来达成所愿。在给乳房做按摩之时需要注意方式方法，女性朋友可以按照如下的步骤来进行按摩，首先用双手托住乳房轻轻上提，然后托着乳房由外侧向内侧推，最后在去按摩乳房的四周。在按摩之时最好使用按摩油，这样就能够减少对乳房的摩擦，从而就不会破坏乳房的光滑度。

5、控制好个人情绪

女性懂得情绪稳定控制，保持良好的心态，不要经常紧张、焦虑、生气，是促进健康的方式。因为乳腺是否功能良好和内分泌有密切联系，情绪稳定控制，每天积极乐观，可以保持内分泌正常，从而激素分泌稳定，维持内部环境正常。

这些食谱对乳房好，快快安排：

木瓜牛奶汁

用料：木瓜、高钙鲜奶、水

做法：

1、将木瓜洗净，去皮和籽后切成小块。2、将木瓜块、鲜奶和少许水一起打成汁，如果需要可以放少许糖。3、为了保持新鲜，建议立即饮用。

桂圆红枣汤

用料：红枣、桂圆、水

做法：

1、将水煮沸后，变成小火。

2、将桂圆放进沸水中煮20分钟后，放入红枣，再焖煮20分钟即可。

花生炖猪蹄

用料：猪蹄、花生、人参、盐、味精

做法：1、将处理干净的猪蹄切成块状，用开水略煮一下，断生后捞出。2、花生洗净后与2片人参、猪蹄一起放入锅中，加水或高汤，焖煮90分钟。3、放入少许盐、味精调味后即可食用。

如果您想保养乳房，就要按照以上5点进行，可以帮你保养乳房，让乳房更健康。乳腺膏定制厂家表示，为了乳房好，生活中女性可以吃以上食谱来帮你保养乳房。生活中当你发现乳房出现疼痛、有硬块时，请及时就医。另外，还希望女性能定期做乳腺检查，这是对自己的身体负责哦！

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