在这个充满了电子产品的时代，你的眼睛累吗？大家仔细想一想，你的眼睛一天有多少个小时会面对电子产品呢？是不是有10个小时甚至更久呢？要知道，经常面对电子产品我们的眼睛是受不了的，经常会感到眼干、眼涩、眼疲劳等，是不是说的就是你呢？所以我们要及时保护眼睛了，而保护眼睛自然离不开眼睛所需的营养素了。

今天洗眼液定制厂家与您分享爱眼护眼需要补充什么营养素？

1.叶黄素

叶黄素是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素，叶黄素是惟一可以存在眼睛水晶体的类胡萝卜素成分，是视网膜黄斑的主要色素和抗氧化成分，许多眼科疾病都与叶黄素的缺乏有很大关系，可见叶黄素对于眼睛起着重要保护作用。

人眼睛的黄斑部之所以是黄颜色，就是因为它充满了叶黄素及其同系列物。叶黄素过滤蓝光和抗氧化的作用，是帮助眼睛发育的关键营养元素。

叶黄素是一种类胡萝卜素，存在于许多的蔬菜和水果中，如菠菜、莴苣、绿色花椰菜、甘蓝、芹菜、秋葵、蛋黄、红萝卜、玉米、南瓜、木瓜、甜瓜、蕃石榴、柳橙、橘子、桃子等。

2.玉米黄素

玉米黄素属于类胡萝卜素，具有很强的抗氧化作用，对于保护眼睛有很好的作用。同叶黄素一样是人眼的成像部位视网膜内黄斑的另一重要色素来源，可以帮助眼睛过滤有害的紫外线，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。

3.花青素

花青素作为强抗氧化剂，可以减少自由基对眼睛的伤害，稳定眼部微血管循环，促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。

4.核黄素

核黄素，也就是维生素B2，当人体缺乏时，眼睛会出现怕光、流泪、发痒或有烧灼感，出现视觉疲劳。而B族维生素中除了核黄素，像维生素B6、泛酸等也对眼睛的疲劳恢复有帮助。

这类维生素因为都是水溶性维生素，所以无法在体内储存，必须持续不断地从食物中来获得。

5.维生素A

维生素A能将人眼中视网膜所接受的光线转化成神经信号，再由大脑处理成为视觉图像，包括让人体在弱光下看到物体形象。当维生素A不足时，人体从亮到暗的适应能力就会下降，感觉会有晚上看不清东西的症状（夜盲症）。

另外，维生素A有促进眼组织分化、改善和提高视力的作用，还对维持眼部功能视觉功能起着重要作用。所以其也被常用于辅助改善和预防近视、眼疲劳等眼部疾病，以及预防和延缓老年性白内障的发生和发展。

而维生素A最丰富的食物就是肝脏，因为它本身就是体内维生素A的储存场所。另外，像β-胡萝卜素是维生素A的前体物质，可在体内转变成维生素A。它则多存在于胡萝卜、菠菜、南瓜、红薯、芒果、柑橘等橙色蔬菜和水果中。

如果大家想保护眼睛，就要补充以上营养素了，这样可以让眼睛更加健康哦！洗眼液定制厂家表示，现在是电子产品时代，希望我们能合理用眼，避免眼疲劳的发生。当眼睛出现干涩、疼痛时，及时使用眼药水或是洗眼液来缓解这种疼痛感，当然还是希望大家能合理用眼，这是最重要的。

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