前列腺疾病成为了危害男性健康的一大问题，生活中有很多男性朋友被前列腺增生、前列腺炎困扰着，摆脱前列腺问题成了男性朋友在研究的话题。若想摆脱前列腺问题，就要在日常生活中做好前列腺的保健工作，只有这样才能更好的呵护前列腺健康。那生活中该如何呵护前列腺呢？

前列腺凝胶贴牌厂家指出，呵护前列腺就要做到“七注意”：

注意一：多喝水

饮水减少会使尿液浓缩、排尿次数减少，从而对前列腺及其他脏器(肾脏、膀胱等)都会产生不利影响。所以寒冷季节虽然出汗减少了，但也应该多喝水。

注意二：莫憋尿

冬季天气较冷，许多人半夜不愿爬出温暖的被窝去上厕所。但憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺，对于前列腺病患者来说，容易造成尿液反流，给高位脏器(肾脏和输尿管)带来危害。

注意三：戒辛辣

酒、辣椒等辛辣食品都对前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暂的会阴部不舒服，还可引起前列腺和膀胱颈的充血、水肿，造成前列腺抵抗力降低。因此，在寒冷的冬季，最好不要靠吃辛辣食品和喝大量的酒来取暖。

注意四：保温暖

局部保暖可减少肌肉组织收缩，使前列腺的充血、水肿状态得到恢复。保暖还可以预防感冒，因为许多感冒药会加重一些前列腺疾病的症状。

注意五：多吃锌

微量元素锌可以增强前列腺的抗感染作用，应该多摄入。比如海产品、瘦肉、粗粮、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等都含有大量的锌。此外，男士的餐桌上还应多些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果，以补充各种抗氧化剂。锌元素在男性的睾丸、精液中含量非常丰富。锌参与整个精子的生成、成熟、激活和获能的过程，通过补充锌能有效提高精子密度、精子活力，并可提高精液中液化酶的活性，缩短精液液化时间;锌、硒还能有效拮抗环境中铅、镉等重金属对睾丸的伤害，保证它正常的生精功能。常用补锌制剂：如蛋白锌，新稀宝片。

注意六：莫久坐

冬季，许多人不愿外出，尤其是一些老年人更喜欢坐在家里。久坐会使前列腺负担较重，不少前列腺疾病患者都会觉得久坐让他们很不舒服。因此，冬季应尽量避免久坐或者需要坐得时间比较长的娱乐，如打麻将等。

注意七：勤锻炼

天气寒冷时，同样应坚持适当的体育锻炼，例如打太极拳、慢跑或饭后散步等。这样可以改善血液循环，对提高免疫力、预防前列腺炎的发生很有意义。

以下食物对前列腺有好处，不妨多吃：

1、南瓜子

食用南瓜子，能够吸收南瓜子油，对于避免前列腺细胞增生是比较好的，同时，在南瓜子油中还有胡萝卜素、欧米伽3脂肪酸，这些也能让你避免患上前列腺癌，更好的改善前列腺的健康。

2、西红柿

西红柿中富含番茄红素能够清除前列腺中的自由基，不断的保护前列腺，就食用的方式来说，建议大家加热、做熟了食用，这样的方式，能够使得其中的番茄红素更有益身体的吸收。

3、牡蛎

在牡蛎中有较多的锌离子，能够起到保护前列腺的作用，希望对你有所帮助。        

男性朋友若想前列腺健康，就要在生活中做到“七注意”，只有这样前列腺才会更加健康。前列腺凝胶贴牌厂家表示，为了前列腺好，男性朋友在生活中可以吃南瓜子、西红柿及牡蛎，都是对前列腺有好处的，男性朋友要常吃哦！前列腺疾病严重影响生活质量 ，学会保护前列腺，预防前列腺疾病，才是保持身体健康，保证幸福生活的根本。

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