科技的迅速发展，使得更多的电子产品进入到我们的视野，电子产品给我们带来多彩的同时，也在损害着我们的眼睛。你是不是经常刷抖音，熬夜追剧呢？长时间面对手机你的眼睛是不是经常疼痛、干涩呢？其实这都是用眼过度的表现，对于眼疲劳，我们要想办法来缓解，其实从饮食方面入手就是一个不错的选择。　

今天洗眼液OEM厂家浅析消除眼疲劳的食疗方法有哪些？

1、枸杞鲫鱼汤

原料：鲫鱼一尾（约2000克），枸杞10克。

制作：将鲫鱼洗净去内脏，和枸杞一起煮汤，吃肉饮汤。

2、桃枣杞鸡蛋羹

原料：核桃仁300克，红枣250克、枸杞子150克，猪肝200克。

制作：将核桃仁微炒去皮，红枣去核，并与鲜猪肝同切碎，放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时后备用。每日取2-3汤匙，打入2个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。

3、蛎蘑菇紫菜汤

原料：鲜牡蛎肉250克，蘑菇200克、紫菜30克，生姜、麻油、盐、味精各适量。

制作：先将菇、姜煮沸一刻钟，再入牡蛎、紫菜略煮，调以上述佐料，连汤吃下。

4、生瓜子枣豆糕

原料：花生米100克、南瓜子50克、红枣肉60克、黄豆粉30克、粳米粉250克。

制作：上述原料与枣肉共捣为泥，再调入些面粉，加适量油与水，调匀做糕，蒸熟，一日吃完。

5、枸杞炖猪肝

原料：枸杞子20克，猪肝300克，食油、葱、姜、白糖、黄酒、淀粉各少许。

制作：用猪肝洗净，同枸杞放入锅内，加水适量煮1小时，捞出猪肝切片备用。油锅烧热，葱、姜炝锅放入猪肝片炒，烹白糖、黄酒兑入原汤少许，收汁，勾入淀粉，汤汁明透即成。

怎么样消除眼睛疲劳？

1、在工作一段时间之后或在电视插播广告的间隙，将眼睛移开电脑10到15分钟。

2、摩擦双手，直至发热为止。然后闭上双眼，用手掌轻盖眼部，勿压迫双眼。深缓地呼吸，并想象黑暗。每天这样做20分钟。

3、闭着眼睛，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。

4、双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。重复做3～5次。

5、拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝四周方向转动，头部不可晃动。

如果你经常炎疲劳，不妨试试以上食疗方法吧，可以帮你缓解视疲劳，让你不再为眼睛疲劳而苦恼。洗眼液OEM厂家表示，日常生活中大家要注意保护眼睛，尽量减少玩手机、看电脑的时间，避免经常熬夜，要注意劳逸结合，多吃一些新鲜的蔬菜水果等补充维生素，可以有效缓解眼睛疲劳的症状。

陕西璟鹏生物医药科技有限公司(www.sxjpsw.com)