卵巢是女性特有的生殖器官，对女性来说是至关重要的，只有卵巢健康女性的身体才会健康。女性若想卵巢健康就需要在日常生活中做好保养工作了，说到卵巢的保养，你真的会保养卵巢吗？哈哈，是不是不知道呢？好了，小编不卖关子了，下文就为大家讲述一下卵巢的保养方式。

女性保养卵巢需注意什么？妇科凝胶厂家告诉你：

1、多吃豆类食品

豆类食物因为含有丰富的植物蛋白，对保养卵巢有利。因此平时女性可常吃一些豆制品如豆腐、豆浆、豆腐脑等，可每天吃一点，一次量不要过多，这样可让卵巢卵子更加健康。

2、多摄入铁元素

生理期因为经血会带走体内大量的铁元素，很易引起铁元素不足，这种情况就要影响卵子养分的供给，从而不利卵巢健康，所以想保养好卵巢，就要注意为身体补充铁元素，尤其是经期，更要多吃一些含铁元素的食物，如菠菜以及动物的肝脏等，以更好的保证卵巢及卵子的健康。

3、少吃止痛药

有不少女性有痛经现象，当疼痛严重时，会经常的选择服用止痛药来止痛，还有其它一些原因的疼痛，也会选择吃止痛药缓解，这种做法其实并不可取，因为止疼药虽然可抑制大脑神经，暂时缓解疼痛，但长期服用会让其药效作用于大脑的神经中枢，从而导致卵巢功能受到影响，让其出现紊乱现象，同时也会影响到卵子质量。

4、少吃避孕药

有不少没生育要求的女性，因为不想上环，然后就会选择长期服用避孕药来避孕。其实避免药对女性身体影响是比较大的，长期吃避孕药，不仅会影响到卵子质量，同时对卵巢健康也不利，所以建议要尽量少吃避孕药，尤其是短效避孕药，更要尽量避免。

保养卵巢应该注意什么？

1、多补充维生素c、维生素e和叶酸

女性朋友每天要坚持服用30毫克的维生素e90毫克的维生素c这样就会降低了患上卵巢癌的几率。在日常生活中，也应该适当的增加富含叶酸的食物，这样也可以降低患上卵巢癌的几率，叶酸属于一种水溶性的维生素b1，常常存在于柑橘类的水果、绿叶蔬菜、全谷类食物中。

2、多补充钙剂，多吃胡萝卜

经过研究表明，每天摄取高钙的食物，也可以降低患上卵巢癌的发生率。同时每个星期平均要食用五次的胡萝卜，这样患上卵巢癌的几率要低于50%以上。尽量不要吃煎的鸡蛋，因为在油煎的过程中，会导致大量的生物活性被分解，这些产物里面含有细胞毒性作用，给女性的卵巢组织造成了严重的影响。

3、戒烟戒酒：烟中含有大量的有毒物质，会给女性朋友的身体带来很大的伤害。而酒也会肝脏造成一定的损害，长时间下去，脂肪会在肝细胞中沉积。所以女性朋友在平时的生活中，要戒烟酒。

4、保持愉悦的心情：俗话说得好：“笑一笑，十年少”，女性朋友在平时的生活中保持良好的心情，可以减少疾病的发生。如果经常性处于情绪比较低落的情况，疾病也容易趁机而入。

女性朋友若想卵巢健康，就要在生活中做到以上4点，只有这样卵巢才会健康。妇科凝胶厂家表示，卵巢是女性很重要的生殖器官，卵巢保养的好，会延缓更年期的到来，所以保养卵巢至关重要，为了卵巢好，生活中可以多补充维生素c、维生素e和叶酸，钙剂，还要戒烟戒酒哦！

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