亲爱的朋友们，大家上班是不是要经常面对电脑呢？相信很多人都会回答是。经常用电脑办公的朋友会遇到一个问题，那就是眼睛疼痛、疼痛，有时疼到睁不开，小编就是其中之一，有时眼睛疼的都快睁不开了。那对于这种情况该如何是好呢？

经常面对电脑眼睛疼怎么办？洗眼液厂家教你妙招：

1、注意眼睛的保健，积极参加户外活动，每次连续用眼半个小时，最好站起来休息5分钟，轻轻闭上眼睛，做做眼保健操;向远处眺望，视疲劳会立刻解除。

2、不要在震荡、晃动的条件下如坐车时阅读，别在黄昏时阅读;阅读时光线不要过暗或过强;电视屏幕亮度与色调选择要适中，图像不清时应及时调整;在暗环境中(如放映幻灯、电影)时间不要过长。

3、眼睛和书本及电脑屏幕的距离最好在一尺(即33厘米)左右。看书的姿势要正确，注意调整桌子和椅子的高度。

4、平时要保证充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食，多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品，生活要有规律。

5、不妨常喝菊花茶。菊花具有养肝清火明目之功效，当感到眼球疲劳时，可以沏上一杯热气腾腾的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，大约两三分钟即可消除眼球疲劳。

6、有眼病和其他全身性疾病时应及时诊治;注意眼的调节和保护，在干燥、长期开空调的办公环境中，可滴用减轻眼部充血的滴眼液，使疲劳的睫状肌活跃，改善眼部微循环。

对眼睛有好处的食物：

1、富含有维生素A的食物，比如猪肝、鸡肝、羊肝、鹅肝，这些食物当中的维生素A能够很好的促进视网膜功能的提高，有很好的提高视力的作用。

2、富含有类胡萝卜素的食物，比如南瓜、柿子椒、胡萝卜，这些食物当中的β-胡萝卜素在人体内都能够转变成维生素A，进而也能够促进视力的提高。

3、从中医食疗的角度上来讲青色入肝，而肝开窍于目，对于绿色的油菜、菠菜、油麦菜适当食用，通过滋补肝经而发挥对眼睛有好处的作用。

眼睛保健学起来：

1.熨目：双手搓热，闭目，将手心对准眼球轻轻按压，手掌贴在眼周热敷局部。

2. 手握空心拳，用弯曲的食指关节依次从眉头攒竹，眉中鱼腰，眉尾丝竹空，再到下眼眶的建明，承泣，每经过一个穴位，我们可以停留按压穴位5秒到有轻微酸胀甚至眼泪分泌为度。

如果屏幕前的你经常用电脑办公，并且出现眼睛疼痛的情况，可以试试以上6种方法来缓解眼部不适感。洗眼液厂家表示，为了眼睛好，生活中大家可以吃富含维生素A、胡萝卜素的食物，对眼睛有好处，同时也可以按摩眼部，以上2种方法大家快快学起来吧，帮你缓解眼部疲劳。

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