前列腺是男性一个很重要的器官，起着内外双重分泌功能，虽说前列腺很小，但它对男性的作用是非常大的。然而近几年总有男性朋友受到前列腺疾病的困扰，所以保护前列腺健康是刻不容缓的事情了。说到前列腺的保护，大家想知道该怎么做吗？

前列腺凝胶OEM厂家表示：保护前列腺，牢记“4少1多”：

【3多】

1.多排尿

除了不要憋尿以外，男性也要多排尿，多喝水，这样对于肾脏健康是一种保证，也能够对前列腺起到保养作用。喝水会稀释尿液的浓度，减少尿液对于前列腺的刺激。但是喝水也有一个限度，不要喝得太多，不然反而会有反作用。想要保持身体健康，人一天至少要喝八杯水，大约是1.5升的量。

2.多运动

男性朋友想要保护自己的生命腺，在日常生活中一定要养成坚持每天运动的好习惯，运动能够帮助促进体内的血液循环，为前列腺提供更多的氧分和能量，保护前列腺的健康。

3.多洗温水澡

洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部1到2次，同样可以收到良好效果。

【4少】

1.少憋尿

一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。

2.少受寒

不要久坐在凉石上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。

3.少磨擦

会阴部磨擦会加重前列腺的病状，让患者明显不适，为了防止局部有害的磨擦，应少骑自行车，更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。

4.少性生活

预防前列腺肥大，需要从青壮年起开始注意，关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，避免前列腺反复充血。

男性朋友若想前列腺健康，就要在生活中做到以上“3多4少”，可以帮你保护前列腺健康哦！前列腺凝胶OEM厂家表示，为了前列腺健康，男性需要养成良好的生活习惯，尽量不要久坐，要多吃一些菜类，少吃一些肉类，要避免重口味食物。需要树立正确的性观念，避免过于频繁的过性生活，也要保持适当运动，从而让前列腺更健康。

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