现在人们的生活水平提升了，但随之疾病也多了，就比如：痛风，现在很多人都有痛风，且痛风趋于年轻化。痛风的苦只有那样痛风人群才懂，关节疼痛，那真的是太难受了，对身体的影响是非常大的。那痛风人群在生活中需要注意什么呢？带着疑惑大家往下看吧！

今天疼痛喷剂厂家分析痛风人群需注意什么？

1、多喝水：

痛风患者要保证充足的饮水量，建议可以多喝白开水或是淡茶水，因为充足的水分可以稀释血液和尿液中尿酸浓度，且喝水后还可通过增加排尿量的方式来促进尿酸的排出，所以建议痛风患者每天要保证2000毫升的饮水量。

2、远离刺激之物：

痛风患者要禁忌进食一些刺激性的调味品或香料，如芥末、辣椒等，其中辣椒虽然是低嘌呤食物，但它的刺激性可促使神经系统兴奋进而增大诱发痛风的风险。

3、应多吃一些碱性的蔬果：

碱性蔬果有很多，如番茄、海带、丝瓜等，这些碱性食物可以帮助降低血液及尿液中的尿酸，另外碱性水果如西瓜、梨子等还有很好的利尿功效，可帮助尿酸自然排泄。

4、控制食量：

痛风患者每天要注意控制好进食量，不要暴饮暴食，以更好的控制体重。因为肥胖也是导致痛风的诱因之一。另外在控制饮食的同时，应注意控制每日热量的摄入量，平时应少吃含碳水化合物或果糖高的食物，以避免体内生成过多尿酸。

5、注意限制肉类蛋白质：

蛋白质的摄入应选择一些含嘌呤低的，如牛奶、鸡蛋、奶酪等，注意限制红肉、海鲜、动物内脏等嘌呤含量高的肉类。当然不吃肉也是不行的，痛风患者可根据自身情况适当摄入肉类，但不要喝肉汤，因嘌呤溶于水，肉汤含嘌呤极高，对痛风有害无利。

6、避免各类酒类饮品：

痛风患者要忌酒，酒类进入体内会形成乳酸，乳酸和尿酸都是需要肾脏代谢排出体外的，而当尿酸的正常代谢受到抑制时，就会导致内血液中尿酸含量飙升；另外饮酒也可导致体内的尿酸含量增加，同时还会阻碍尿酸排出，所以痛风患者一定要忌酒及含酒精的饮品。

如何预防痛风的发生？

1、防止受寒和过度劳累。

受寒过劳可使人的自主神经调节紊乱，易致体表及内脏血管收缩，从而引起尿酸排泄减少。因而痛风病人要在寒冷季节穿暖和些，避免受寒，避免过分劳累和精神紧张。

2、饮食上要少食动物内脏、鱼类和嘌呤含量高的食物。

如猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡鸭、鹅、兔、鱼虾、菠菜、豆类、蘑菇等，花生也应少食。不要酗酒，尤其是要禁饮啤酒。多食发面食品、放碱的粥(可促尿酸排泄)和所有根茎类蔬菜。水果基本都可食用。食欲不佳时，须注意补充含糖份的饮料，以防止脂肪的代谢加速引起急性痛风发作。

3、防止高血脂。

高血脂不但可引起心脑血管疾病，同样也可引起代谢障碍，影响尿酸排泄而患痛风。主要的办法是控制饮食，吃低脂、清淡易消化食物。

4、禁过量饮酒。

避免酒精饮料，包括啤酒和葡萄酒。酒中所含的乙醇能使血乳酸浓度升高，后者可抑制肾小管对尿酸的分泌，可降低尿酸的排出;同时乙醇还能使尿酸合成增加。乙醇对痛风的影响比膳食严重得多，特别是在饥饿后同时大量饮酒和进食高蛋白高嘌呤食物，常可引起痛风性关节炎的急性发作。

5、控制体重，预防肥胖。

因为肥胖多因饮食不合理导致新陈代谢障碍而引起。控制体重要以控制饮食、加强运动为主。剧烈运动还可致出汗过多，机体失水而使血容量、肾血流量减低而影响尿酸排泄，引起一过性高尿酸血症。所以，痛风病人不宜剧烈运动。

希望痛风人群在生活中注意以上6点，可以帮你远离痛风带来的危害。疼痛喷剂厂家表示，为了避免痛风的出现，生活中要做到以上5点，可以有效帮你预防痛风的发生。一旦人体患上痛风，就要尽快接受治疗，除此之外，还要加强个人的日常护理，以免痛风再度来袭。

陕西璟鹏生物医药科技有限公司(www.sxjpsw.com)