大家知道吗？女性在经期身体抵抗力处于虚弱状态，此时要多加呵护，不能像往常那样胡吃海喝，以免身体受到伤害。相信此时就有女性朋友会问了，那我应该在经期怎么做呢？屏幕前的你是不是也有这样的疑问呢？所以说女性朋友很有必要了解一些有关经期的护理知识。

今天妇科凝胶OEM厂家教女性在经期该如何护理自己？

1、做好清洁卫生

经期要做好个人清洁卫生，每晚睡前要用温开水擦洗外阴，注意不宜洗盆浴或坐浴，以淋浴主业，同时注意卫生巾和内裤要勤换、勤洗，以防因卫生不到位而引起一些妇科炎症。

2、经期注意寒暖适宜

在经期要注意高温日晒，风寒雨淋，或是涉水、游泳，坐冷地等，这些都可引起月经出现异常，或是引发一些妇科疾病的发生。

3、做好饮食调理工作

由于经血的耗损，在经期女性更要注意保证充足的营养，饮食要清淡温和有营养易消化，对于生冷辛辣香燥伤津食物要忌食，以防导致月经不调现象。

4、注意调节情志

不好的精神情绪对月经影响也是很大的，可导致月经不调发生，所以经期要注意保持情绪稳定，心情舒畅， 避免不良刺激。

5、劳逸结合

经期可照常工作学习生活，不过要注意避免从事重体力劳动与剧烈运动，以防导致盆腔过度充血，从而引起月经量多，经期延长及腹痛腰酸等症状，注意保持充足的睡眠。

6、避免夫妻生活

经期是不能进行性生活的，因这时性生活由于子宫口张开，很易把细菌带入，从而引起生殖器官发炎。给健康带来隐患。

7、经期勿乱用药

经期有时出现一些不适属正常，可自行消失，不要随便服药，如有痛经现象的女性出现腹痛难忍或流血过多，日久不止的，也要在医生指导下来用药。

女性经期吃什么好？

1、红豆

红豆的口味和其他豆类还是不同的，红豆给人的感觉就是很甜蜜，很多人都会用红豆来煮粥，女人经常吃红豆对身体是非常好的，在痛经的时候可以吃点红豆，及时补气血，如果妹子是宫寒女的话，那么适当的吃点红豆，效果也是非常不错的。

2、红糖

基本上很多人在经期前后都会和红糖水，红糖水会导致经血变得，其实也是排除毒素的一种方式，红糖可以有效的缓解痛经，喝完一杯红糖水会感觉肚子暖暖的，喝点它还能让妹子们的气色变好，对皮肤不好有很好的改善效果。

3、大枣

大枣也是女人补气血的一个良品，大枣的功效还是很多的，其中对女人最好的就要阿胶枣了，大枣是温性食物，妹子们在“亲戚”期间吃点大枣对身体非常好。

4、南瓜

南瓜非常好吃，而且做法也挺多，有的妹子在大姨妈期间狂长痘，这个时候你不妨吃上一点南瓜，不仅有营养，而且可以减少皮肤感染的机会。

女性朋友在经期不妨做到以上7点，可以帮你护理好自己哦！妇科凝胶OEM厂家表示，为了保证身体健康，平时在生活当中有很多需要注意的方面，经期正确的护理，可让女性更健康，可更好的避免一些妇科疾病的发生，因此女性一定要做好上面几方面的护理措施。

陕西璟鹏生物医药科技有限公司(www.sxjpsw.com)