子宫对女性来说是非常重要的，不仅维持女性内分泌平衡，还肩负着孕育后代的使命。所以说保护子宫健康是每个女性都要做的事情。说到保养子宫，那就需要女性在日常生活中养成良好的生活习惯，这样在很大程度上会让子宫更健康。那应养成怎样的好习惯呢？

妇科凝胶生产厂家表示：女性若想保养子宫，就要坚持这5点：

1.勤换内裤

对于子宫健康来说，内裤是非常重要的东西，特别是经期很容易导致细菌进入生殖器官，引发各种妇科疾病，要选择棉质内裤，每天更换内裤，避免因为细菌感染影响子宫健康。

2.不要憋尿

坚持正常的排尿也是对子宫最大的保护，很多的女性都会习惯憋尿，憋尿时容易导致身体里面的代谢废物重新被吸收，从而引发尿路感染，女性朋友的尿道跟阴道之间的距离很近，一旦出现尿路感染，很容易会造成生殖系统炎症。

3.保暖

子宫是喜温的器官，宫内环境是温暖的，最怕寒冷，若是寒气侵入子宫的话，堆积得越多，对子宫的损伤越大。

所以，身体保暖对女生来说尤为重要，身体冷了很容易会被寒气入侵，进而损害子宫健康。

其中，为身体保暖除了要多穿衣服，不能让自己着凉之外，在饮食上还要注意远离冰冷的食物和饮料，应该注意多吃热食，多喝热饮或者热汤。

4.适当多锻炼

女性想要保护好自己的子宫健康，注意锻炼十分重要，因为很多妇科疾病的出现都和抵抗力薄弱有关，在身体抵抗力下降时更容易受到细菌、病毒的入侵，从而会导致妇科病变的出现。

如果可以养成良好的习惯来提高抵抗力，可以很好的对抗细菌，病毒的入侵，从而降低疾病的患病风险，对妇科疾病预防有利。因此，在保护子宫的过程中，坚持运动尤为重要。

5.情绪调节

子宫疾病与雌激素有着不可分割的关系，所以保持正常的内分泌很重要，而情绪与激素分泌水平有直接的关系。生活中如果长期处于压抑的情绪中，不仅抵抗力和免疫力会下降，还会导致内分泌失调，影响卵巢的正常工作，所以保持乐观也是保证身体健康的关键因素。

保养子宫的食物有哪些？

1、黑豆：补充植物雌激素

豆类食品中含有植物雌激素，而黑豆中的雌激素含量是最高的，营养价值也高，女性经常食用黑豆，能有效补充植物性雌激素，对于子宫和卵巢的保养是有极好的作用的。

2、香蕉：减低经痛症状

香蕉经常被拿作做甜品，香甜的味道令人心情也自然愉快起来。事实上，香蕉含有丰富维他命B6，可以减低月经时的经痛症状。同时香蕉成分的钾可以减少身体浮肿，月经后必吃！可是香蕉也是寒性的，因此身体寒凉的人要适量吃。

3、紫菜：帮助子宫排废

海藻类食物含有丰富钙、铁、钠、镁、磷、碘，因此对人体非常有益！而平日经常会吃到的紫菜因生长在浅海岩壁，所以营养十分丰富，不论是蛋白质和碘含量都非常高。同时紫菜成分有维他命B1和镁，身体吸收后能帮助骨骼生长、防治心血管疾病、有效地调节血液酸碱度，更可以预防妇女病。不过紫菜属寒凉食物，绝不可以吃过量。

如果女性朋友若想子宫健康，就要在生活中坚持做到以上5点，这样可以让你的子宫更加健康。妇科凝胶生产厂家表示，女性在平时要注意身体的护理，特别是注意子宫部位的保暖，这样可以有效预防妇科炎症的发生。可以适当吃一些红枣、黑芝麻、阿胶，起到保养子宫的作用。

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