前列腺凝胶贴牌导读：随着性观念和健康理念的进步，男性健康正在逐渐受到更多人的重视。很多人第一次听说前列腺，是在男性健康机构的广告宣传语中。但事实上，前列腺对于男性的意义十分重大，并且稍有不慎就会出现问题。有人将前列腺炎称为“男人特有的感冒”，其发病诱因多与生活方式有关，比如劳累、着凉、久坐、纵欲过度等等，多为慢性病，具体病因十分复杂，目前多认为是病原体感染、炎症、神经内分泌、精神心理、免疫等共同作用的结果。

前列腺癌是全球男性第二大癌种，随着生活方式的改变，近年来男性前列腺癌发病率显著升高。对于前列腺，能做的只有早发现早诊断早治疗，从生活习惯和饮食上调整。此外，男生平时还可以多做以下运动，能起到保护前列腺的效果：

1、提肛运动

几乎所有男科医生都会推荐这个动作，对男人非常有帮助！提肛运动可以不分场合和时间，随时随地都能做。主动的去收缩菊部，感觉就像用力夹断粑粑那样，相当于给前列腺按摩了。一天当中想起来了就做，每次3~5分钟即可。

2、深蹲

没想到吧，深蹲不仅对健身很重要，还有助于维持良好的前列腺功能。深蹲看似简单，但可以促进骨盆部位内循环，改善不通畅的情况。很多上班族都有久坐的习惯，但在长时间坐着不动，除了私处温度升高之外，下肢的血液循环也会受到阻碍，而起身做做深蹲则能改善这种情况。

3、其他运动

跑步、游泳、打篮球、踢毽子、打羽毛球等运动，能积极调动全身肌肉，尤其是腿臀部位的肌肉群，提高心率促进血液循环，对维持前列腺健康也非常有好处。

前列腺凝胶贴牌提醒，避免久坐，注意节制，努力做个健康男人吧！

本文作者：陕西璟鹏生物医药科技有限公司（http://www.sxjpsw.com/）