妇科凝胶贴牌温馨提示这些运动可减缓女性痛经

来源：陕西璟鹏生物医药科技有限公司发布日期 2020-10-14 9:38:24

对于经期痛经的女性来说，经期如何减缓痛经是她们最关心的话题之一了，妇科凝胶贴牌厂家表示，缓解痛经的办法其实挺多的，比如说用暖宝宝、热水袋等敷在小腹上可以起到明显的缓解痛经的作用，今天给大家介绍一下经期如何运动可有效减缓痛经。

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据了解，我国女性痛经人群比较多，女性痛经发生率超过了三分之一的人群，中医常说“通则不痛”，而适当的运动很有利于减缓预防治疗痛经，那么经期适合做哪些运动呢？由于经期女性身体比较虚弱，还是以温和的运动方式为主，比如说散步、瑜伽、慢跑等方式，这些方式比较温和，同时人体腹肌和盆底肌在运动状态下会收缩和舒张，这有利于经血的排出，减缓痛经。

这里重点要给大家推荐的是骨盆操，其主要目的是在于伸展从背部延伸到腿部的肌肉，从而改善骨盆的血液循环状态达到预防痛经的作用。

做法：向上平躺地上，膝盖立起来，腰部向上挺，停顿几秒钟，然后放松恢复到平躺。

以上是小编给大家整理的适合经期做的运动，这些运动方式都比较温和，可以有效的缓解经期痛经，妇科凝胶贴牌厂家也建议女性如果有痛经史的话可以尝试一下，同时要注意经期不能动凉水，注意保暖。

本文作者：陕西璟鹏生物医药科技有限公司（http://www.sxjpsw.com/）