卵巢对女性朋友的重要性是不言而喻的，它是分泌性激素和产生卵细胞的器官，女性朋友的衰老是由卵巢决定的，一旦卵巢衰老了，女性的皮肤就开始衰老，所以保护好卵巢极为重要。但是生活中有很多女性的某些行为正在损害自己的卵巢，大家知道是什么行为吗？

今天妇科凝胶OEM厂家解说女性的哪些行为会损害卵巢？

1、不良饮食习惯

卵巢跟饮食是有着很大关系的，现在很多女性在饮食方面比较喜欢吃一些油炸、腌制或者碳烤的食物，这些食物里面含有的有害物质比较多，如果长时间大量的吃，就容易影响到身体的健康，而卵巢也容易被累及。

2、经常熬夜

尤其是很多年轻人女性喜欢长时间的熬夜，其实长时间的熬夜对身体的健康是很不利的，女性最好11点之前入睡，作息要有规律，这样才有利于调节身体的内分泌，增强卵巢的功能。如果长时间的熬夜就会降低身体的抵抗力加速衰老，当然卵巢也就容易出问题。

3、长期抽烟喝酒

抽烟喝酒现在已经不是男人的专利，很多女性也喜欢大量的抽烟喝酒，这些是很不好的生活习惯。因为烟、酒里面含有的有害物质会比较多，如果摄入到身体里面太多就会影响到女性的身体健康，对于卵巢也会有较大的影响，所以女性应该要注意禁烟戒酒。

4、不运动

现在的女性工作、生活压力也是比较大的，很多女性需要上班的时候长时间的坐着，这样就缺乏锻炼，每天没有足够的运动量，身体的血液循环能力就会变得越来越差，卵巢当然也会受到累及，所以女性想要保护卵巢，在平时就应该要适度的运动。

5、负面情绪

卵巢是比较容易受到负面情绪影响的，比如有些女性在生活中总是过于敏感，多疑，焦虑，紧张，让自己处于负面情绪之中。这样就可能会引发内分泌紊乱，会累及到多个器官，而激素的改变当然也容易影响到卵巢的健康，所以女性应该要注意控制自己的情绪，保持乐观心态。

吃什么对卵巢好？

1、多吃大豆

大豆不仅含有丰富的优质蛋白质，它们都具有特殊的生理功能，能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。其中，大豆异黄酮是大豆生长中形成的一类次级代谢产物，能够弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮肤水分及弹性状况，保护女性卵巢健康，可以预防乳腺癌等。

2、多吃新鲜蔬果

宜补充与肝功能有关的微量元素及维生素，适当补充含矿物质及维生素丰富的食物，如海鲜、海藻、香菇、芝麻、核桃、大枣、杞子、贝壳类食物。维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的佳元素。它们能让青春容颜尽量“经久不衰”，其奥秘就是保持女性卵巢的年轻健康!

3、高钙饮食

每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。含钙高的食物有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、黑芝麻、海带芽等。

4、多吃胡萝卜

生活中，多吃胡萝卜对于女性是很有好处的，经常吃胡萝卜的女性朋友比不常吃胡萝卜的女性患有卵巢的几率就会小得多了。

以上5种行为会损害卵巢，所以女性朋友在生活中应尽量避免。妇科凝胶OEM厂家表示，女性朋友若想健康，就需要保护卵巢的健康状态，生活中可以吃一些大豆、新鲜蔬菜、高钙食物以及胡萝卜，坚持吃一段时间可以保护卵巢健康状态哦！当然，除了在饮食方面注意外，还应养成良好的生活习惯，只有这样才能让卵巢更加健康。

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