小编想问一下屏幕前的你，你是不是手机党呢？相信大多数人都是手机党，除了睡觉其余时间都在玩手机，可是长期下去眼睛能受得了吗？

相信大家会说我经常感到眼睛酸胀、疼痛、红血丝等，所以对于这种情况我们能做的就是及时护眼了，否则就会导致视力的下降哦！那眼睛出现酸胀疼痛等情况时，该如何护眼呢？洗眼液定制厂家一起看看吧！

妙招1：热敷40℃，持续10分钟

眼睛发干的，都建议试试热敷。热敷不但能够有效预防干眼，还是对干眼、睑板腺功能障碍的基础理疗方式。

热敷可以改善眼周血液循环，还可以避免睑板腺腺管阻塞，让眼睑的皮脂腺正常排出，为泪膜补充脂质。

不过一定要注意热敷的温度，不能过热过烫，不然起不到很好的效果，严重的还会烫伤眼皮。还要注意做好眼部保湿，因为高温会带走眼部皮肤水分。

妙招2：按摩眼眶周围

除了眼干，眼部的疲劳也有可能是眼周肌肉紧张导致的。这时候可以试试按摩眼部周围，这个跟眼保健操是一个道理。

那里有面神经的很多神经分支，按摩时能够松弛肌肉、促进局部血液回流，同时刺激神经末梢产生电信号，促进细小神经末端控制的肌肉收缩、舒张交替，进一步起到放松肌肉的作用。

放松的肌肉、加速的血液回流也能够促进局部乳酸等代谢产物的排出，减缓疲劳。

日常护眼"黄金法则"：

1、20-20-20原则法：每看屏幕20分钟，远眺20英尺（约6米）外至少20秒。

2、温热敷眼法：40℃左右热毛巾或者蒸汽眼罩敷眼10分钟，早晚各1次，促进睑板腺脂质分泌。

3、主动眨眼法：有意识缓慢眨眼，轻闭2秒接着用力闭2秒接着睁眼2秒。（每天10组）

4、环境加湿法：空调房放置加湿器，避免风口直吹面部，屏幕略低于视线减少暴露面积。

如果经常玩手机的你眼睛出现酸胀疼痛，就需要及时调理了，可以热敷或者是按摩眼眶周围来缓解眼睛疲劳感。眼睛是心灵的窗口，是需要细心呵护的，在忙碌的工作学习之中，也要给它按下温柔的暂停键，给眼睛多一些关爱，少一些伤害。请记住，护眼是一场持久战，请在生活中合理用眼，多做眼保健操，做好护眼工作哦！ 

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