我们都知道眼睛对我们很重要，需要细心呵护，但是大家都做到了吗？作为打工族，我们一天上班都要面对电脑，回到家还是葛优躺刷剧、刷短视频，眼睛一直处于忙碌状态，这样长期下去眼睛能受得了吗？

眼睛是一个很宝贵的器官，是需要我们细心呵护的，生活中如果能坚持做好这8个好习惯，会让你的眼睛越来越好哦！下面我们跟着洗眼液厂家一起看看是哪些好习惯吧！

1、遵循20-20-20原则

每隔20分钟，远眺至少20英尺（约6米）的地方，休息至少20秒，让眼睛放松。

2、用力挤眼睛

高强度用眼后眼睛干涩疲劳，这时候可以用力挤眼睛几下，有助于减少泪液蒸发，缓解眼睛干涩不适。

3、轮刮眼眶10次

眼保健操里的一个动作，可以改善眼周血液循环，减轻眼睛疲劳感。

4、远眺绿色植物

看远处的绿色植物可缓解眼疲劳,绿色光波长较短，眼睛看着比较舒服。

5、竖指练习

竖起一根手指放在眼前，盯着它缓慢送远拉近，调节眼球的轴距，缓解疲劳

6、用眼睛画“8”字

眼睛疲劳时，用眼睛画“8”字，促进眼球附近血液循环。

7、吃护眼食物

平时吃饭多吃富含维生素C、叶黄素、玉米黄素、Ω-3脂肪酸等食物，比如新鲜蔬果、蛋黄、深海鱼类等。

8、热敷眼部

眼睛干涩时用温热毛巾敷在眼皮上，可促进眼部血液循环，缓解干涩不适。

这样按摩眼睛会感激你：

熨目法：早上起床后，先将双手互相摩擦，待手搓热后以手掌熨贴双眼，反复3次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。

吐气法：腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸气，待气吸到最大限度时，用手捏住鼻孔，紧闭双眼，再用口慢慢地吐气。

折指法：是指小指向内折弯再向后扳的屈伸运动。每遍进行30~50次并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50~100次。此法坐、立、卧皆可做。

眼睛是心灵的窗户，眼力好，人生更美好。为了眼睛好，希望大家在生活中能坚持以上8个好习惯，这样眼睛会感激你的。除此之外，也可以吃一些护眼的食物，如：蓝莓、胡萝卜、菠菜等，都是护眼的哦！护眼是一场持久战，大家一定要坚持下去，才会有效果的，在这里祝愿广大朋友们都能有一双明亮的双眼！     

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