作为成年人的我们，试问谁不是打工人呢？小编就是一名打工人，是一名整天面对电脑工作的打工人。而长时间面对电脑就会出现一个问题，那就是很容易造成眼部出现疲劳、酸胀、疼痛等情况。

而眼睛是我们观察这个美丽世界的唯一窗口，所以我们打工人要保护好这扇窗口，那打工人又该如何保护眼睛健康呢？听听滴眼液OEM厂家怎么说吧！

1、每隔一段时间，休息一下

长时间注视电脑或其他物体容易导致眼部疲劳。每隔20分钟左右，让眼睛休息一会儿，闭上眼睛或看远处的景物。

2、进行眼操

通过眼部运动和按摩可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。例如，闭眼转动眼珠，按摩太阳穴，轻轻按摩眼袋等。

3、调节室内照明

避免过强的灯光照射到眼睛。可以使用柔和的光线，或者使用无眩光的灯具。

4、遮挡窗户

尽量避免在直射阳光下工作，以免刺激眼睛。可以使用遮光窗帘或调整窗帘角度来适当调节光线。

5、维护室内空气质量

保持室内空气流通，避免过干燥或有异味的环境。           

6、睡眠充足

保持充足的睡眠有助于眼睛的恢复和修复，预防眼部疲劳。       

滴眼液厂家表示：多吃对眼睛有好处的食物

维生素B1和维生素A，都可以在一定程度起到缓解眼睛疲劳、保护视力的作用。因此大家平时可以多吃些动物内脏、豌豆、黄豆、花生、杏仁、鱼肝油、蛋黄、菠菜、木耳、胡萝卜、番茄、南瓜、西兰花及粮谷类等富含维生素B1和维生素A的食物。

在这里，先给所有的打工人说声你们辛苦了，在辛苦的同时别忘了呵护好自己的眼睛，做好以上6点，才能让自己的眼睛更加健康，不会受到疲劳、疼痛的困扰。同时，为了眼睛好，也可以吃一些护眼的食物，就比如：蛋黄、菠菜、木耳、胡萝卜、番茄、南瓜、西兰花等等，在平时日常生活中都可以多吃，有益于眼睛健康哦！

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