现在是电子信息时代，越来越多的电子产品进入到我们的生活中，不管是大人还是小孩都在使用电子产品。虽说电子产品给我们生活带来了很大的便利，但同时也出现了一个问题，那就是长时间盯着电子产品很容易出现用眼过度这个问题，此时可能会有人问那自己如何判断是否用眼过度呢？好了，想看下文吧！

1、眼睛酸胀

用眼过度可能会导致眼部睫状肌痉挛，使眼睛产生疲劳感，从而出现眼睛酸胀、眼眶胀痛等症状，可以通过遵医嘱使用复方门冬维甘滴眼液、羟糖甘滴眼液等药物缓解;

2、视疲劳

用眼过度可能会导致眼睛泪液分泌减少，同时由于眼睛睫状肌长时间处于痉挛状态，可能会出现眼睛干涩、视物模糊等症状。此时可以通过闭眼休息、热敷、按摩等方式缓解，也可遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等药物缓解;

3、眼睛发干

用眼过度会使眼睛睫状肌在疲劳状态下长期处于收缩状态，导致泪液分泌减少，同时泪液蒸发过快，可能会出现眼睛发干的症状，此时可以通过遵医嘱使用萘敏维滴眼液、四味珍层冰硼滴眼液等药物缓解;

4、眼睛发痒

用眼过度使眼睛睫状肌在疲劳状态下长期处于收缩状态，导致泪液分泌减少，同时泪液蒸发过快，可能会出现眼睛发痒的症状，此时可以通过遵医嘱使用萘敏维滴眼液、四味珍层冰硼滴眼液等药物缓解症状。

5.眼睑痉挛

用眼过度时，由于眼部疲劳、干涩，可以出现频繁不自主的眨眼。

用眼过度该怎么办呢？

1、闭目养神

通常需要增加眼球的休息时间，要避免长时间的看电子产品。

2、眼部热敷

可以使用热毛巾热敷，促使眼部的血流速度增高，可以帮助眼睛干涩的症状改善。

3、饮食调理

通常需要吃富含维生素比较丰富的食物，比如香蕉、苹果、橘子等，能够促进眼部疲劳恢复。

4、外用药物

可以使用晶舒适滴眼液，每天使用1-2次，可以缓解眼部疲劳、疼痛感。

生活中如果自己的眼睛出现酸胀、食品、眼睛发干、眼睛发痒、眼部痉挛等情况时，就说明是用眼过度了，此时需要及时休息了，不能再用眼了，否则后果是非常严重的。当我们出现用眼过度时，需要闭目养神，眼部热敷，饮食调理及使用滴眼液来缓解眼部疼痛、酸胀等。当然，还是希望大家在生活中能合理用眼，避免过度用眼的情况发生。

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