前列腺是男性一个很重要的器官，但同时它也是非常脆弱的一个器官，是需要男性朋友努力保护的。然而很多男性在生活中总是有一些不良的生活习惯，这样很容易导致前列腺疾病的发生，前列腺疾病对男性身体及生活的危害是非常大的，所以男性朋友在生活中一定要养成良好的生活习惯，才能避免前列腺疾病的发生。

前列腺凝胶定制厂家表示：为了守护前列腺健康，男性朋友在生活中要避免有以下行为：

1.久坐

男性久坐势必会压迫到前列腺，使局部血循受阻，让前列腺充血，最终造成前列腺管阻塞，前列腺液的排泄也会受到阻碍，无菌性前列腺炎也会随之而来。

2.憋尿

男性尿道下段有大量细菌，若经常性憋尿，就很容易让细菌繁殖并逆行至尿道，从而诱发前列腺炎。

3.酗酒

酒精容易刺激前列腺的交感神经，不仅会导致毛细血管扩张，还会引起水肿充血的问题。

4.性生活不规律

性生活次数过多或过少都对前列腺有害处，诱发炎症。

如何更好地保护前列腺呢？

1.饮食健康

日常饮食结构要营养均衡搭配，多吃对前列腺健康有益处的食物，如核桃、西红柿、苹果等。

2.注意保暖

前列腺怕冷，建议用温水冲凉。

3.提肛运动

通过提肛运动，能活跃男性骨盆底肌肉和周围神经，促进血液循环，同时也能缓解前列腺肿大与前列腺炎的问题。

4.保证饮水量

男性每日饮水量不低于1500ml且每隔两到三个小时就要排尿一次。

5.定期体检

建议40岁以上的男性定期做前列腺检查。

所以为了前列腺的健康，男性朋友在生活中要养成良好的生活习惯，避免提上4种行为的出现。同时，男性平时应多喝水，多排尿，能冲刷尿道，防止受到高浓度尿液刺激。减少久坐时间，不能穿太紧身的内裤，以免压迫前列腺。总之，男性如果想要远离前列腺疾病，做好日常防护是十分重要的，养成良好的生活习惯有利于预防前列腺疾病。如果前列腺方面出现了问题，请及时到正规医院就诊，万不可为了面子而选择忍受，这是对自己的身体健康不负责。

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