现在的学生不像之前的学生那样轻松了，而是要面对繁重的学习，要学各种学科的知识，所以很多学生党很容易出现眼睛干涩、疲劳、疼痛等情况。当学生出现了这些情况时，就要及时想办法来缓解这种不适感了。那学生党出现了眼睛疲劳、干涩、疼痛等情况，该如何来缓解呢？下面由滴眼液贴牌厂家老告诉大家吧！

1、不要长时间学习

虽然课业压力很大，但是学习习惯要养成好，不要长时间看书做作业，否则很容易引起疲劳用眼，这对眼睛的损害是非常大的。对于家长来说，保护好孩子的眼睛是很重要的，因此家长要提醒孩子，不要让孩子常时间看书或者学习，中间要有休息的时间，这样才能让孩子即能学习得更好，也能有一双健康的双眼。

2、尽量不要趴着睡觉

很多学习在课下的时候为了能让自己更有精神，会趴在桌子上休息一下，其实这样做很容易是眼睛遭到压迫，是非常不好的，如果真的觉得很累的话，直接眺望远方，这样才能让自己变得更加健康一些，不要趴着睡觉。

3、多看看绿色植物

想让眼睛更加健康的话，是需要让其放松一些的，因此不要长时间对着手机、书本，也要花些时间看看窗外的世界和绿色植物，这样有助于保护眼睛。可以在家里种些植物，让孩子在学习之后多看看绿色植物，吸收一些绿色光线，这样对眼睛是非常有保护效果的。

4、做眼保健操

为了能让眼睛能得到放松，感觉更好一些，可以按摩双眼，做做眼保健操，这能让眼睛变得更加明亮，也能让眼睛得到更好地休息。如果不想让自己用眼过度的话，可以在课后或者眼睛疲惫的时候做眼保健操，对双眼会更加健康。

5、适当补充眼部营养

花青素：可协助清除视网膜内自由基等，帮助改善眼周循环和毛细血管，缓解视疲劳。比如：越橘中就含有丰富的花青素，有助眼睛健康。

叶黄素：是一种天然的视觉营养元素，视网膜中的黄斑区，是视力非常敏锐的地方，就蕴含着大量的叶黄素，能够帮助保护脆弱的视觉神经。

然而，人体不能自行合成叶黄素，而且随着年龄增长，会不断自然流失，需要不断摄入补充。叶黄素酯是叶黄素的安全来源，能在人体内转化为叶黄素。

天然β-胡萝卜素：会在体内转化为维生素A，能够缓解眼睛干涩，提高眼睛在黑暗环境中的视力。反之，就会容易眼干眼涩，降低暗适应能力。

如果学生党出现了眼睛疲劳、干涩、疼痛等情况，请及时按照以上方法来缓解眼部不适感，切不可选择默默忍受，这样对眼睛不好，会造成视力的下降，相信没有哪个学生愿意自己小小年轻就戴上眼镜吧。所以为了自己的眼睛好，要给自己备一瓶滴眼液，当眼睛出现不适时，可以滴一滴，来缓解不适感。

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