现在的我们不是看电视，就是玩手机，玩 ipad，可是这样长时间的用眼会到时视疲劳的出现，长期以往还会对视力造成一定的影响，所以采取合适的方式缓解视疲劳是非常有必要的。那么眼睛出现了视疲劳该怎么办呢？有没有什么好的方法来解决这个问题呢？滴眼液厂家告诉你：

1、休息

在面对视力疲劳的时候患者及时的进行休息是十分必要的，因为过度用眼是导致视力疲劳出现的主要原因，而休息则可以帮助患者快速缓解疲劳带来的酸痛，干涩问题。有条件的人士还可以小睡半个小时左右。

2、注意纠正不好的用眼习惯

日常生活中不要长时间看电子产品，用眼一段时间要定时向远处眺望。不要用力的揉搓眼睛，要注意眼睛卫生。

3、做眼保健操

眼保健操对于缓解眼部疲劳和干涩有很好的帮助，经常看书或者看电脑可以隔两三个小时做一次眼保健操，按摩眼部穴位。

4、眨眼睛

眨眼睛可以缓解眼睛疲劳和干涩，对眼睛很有益，而且这个方法什时候什么地点都可以做，非常方便。

5、调节饮食

如果有视力疲劳的问题，患者应该积极调节个人饮食习惯，其中多吃蔬菜和水果，积极的摄入富含鱼肝油的食物，或者是用乐睛视力营养素，可以使得眼部变得更加健康，继而达到远离视力疲劳的目的。

6、冰袋敷眼

睡觉前用冰袋敷眼，不但可以消肿，对缓解眼部疲劳也很有帮助！

视疲劳吃什么好呢？

1、蓝莓

蓝莓是日常生活中较为常见的一种水果，其中含有丰富的花青素成分。当患者出现眼疲劳症状时，通过食用蓝莓就能达到很好的增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用，有助于减轻眼疲劳，促进眼恢复。

2、枸杞

出现眼疲劳症状时，可以多吃枸杞子。因为枸杞子中含有丰富的胡萝卜素及各种维生素，能够达到一定的清肝明目疗效，有助于促进眼疲劳症状的消退，利于视力的恢复。

3、胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，可以在体内转变成维生素A，从而达到很好的的改善眼部不适、提高视力的作用，因此当患者因不当用眼习惯而出现眼疲劳症状时，就可以通过多吃胡萝卜进行有效改善，以达到较好的促进作用。

如果我们的眼睛出现了视疲劳，不妨试试以上6个方法，可以帮你缓解视疲劳哦！其实我们日常生活当中若是能够做好预防工作的话，是可以有效的防止视疲劳的出现的，建议平常一定要养成一个健康的用眼习惯，不要长时间的盯着电脑或手机，要让自己的眼睛得到充分的休息，这样是最好的预防方式。

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