眼睛是我们生活中不可或缺的一部分，同时也是我们心灵的窗户，所以说保护好这扇窗户尤为重要。而要保护好这扇窗户，就要在日常生活中养成良好的护眼习惯，这样眼睛才不会疲劳、疼痛。此时大家是不是很想做知道日常生活中该如何保护眼睛呢？

下面滴眼液贴牌厂家与您分享日常护眼需注意什么？

1、注意用眼姿势

大家在办公室工作的人员，对着电脑的时间是比较多的。护眼贴贴牌厂家爱士康指出，电脑屏幕的中心应与我们胸部在一个水平线上，眼睛和屏幕之间的距离应该是四十到五十厘米，要使用高度可调的椅子，在操作过程中，应经常眨眼或闭眼休息一会儿，以调整和改善视力，防止视力降低。

2、注意补充营养

对着电脑工作时间太长，视网膜中的视紫红质会被消耗掉，这种物质主要是维生素a组成。所以，护眼贴贴牌厂家爱士康提醒大家，应该多吃些胡萝卜、豆腐、红枣、白菜、豆芽、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物来补充身体的维生素a和蛋白质。

3、养成良好习惯

在吃饭的时候，不应操作电脑，也不应在操作室进食，否则容易引起消化不良或胃炎，电脑键盘接触比较多的人群，要经常性的洗手，以预防传染病。

4、注意劳逸结合

护眼贴贴牌厂家爱士康指出，在连续工作一小时后，应注意休息约十分钟的时间，适当的出去活动活动自己的身体，做做广播体操，积极的进行休息，或者在室内做眼睛和头部练习。

护眼食物有哪些？

1、海带

脑袋中含有铁质，而铁质是构成血红蛋白的主要成分，适量的补充铁质，能够促进血红蛋白的产生，从而缓解黑眼圈等眼部疾病。

2、鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的蛋白质，很容易被人体所吸收，能够促进细胞再生，有利于护眼养眼，还能够防止视力下降。

大家在日常生活中可以按照以上4种方法来保护眼睛，这样眼睛才会更加健康，不再疲劳、疼痛。滴眼液贴牌厂家指出，保护眼睛要从小就做起，眼睛累了去做眼睛保健操缓解一下吧。当然，护眼的食物也是不能少的，生活中可以吃海带或是鸡蛋，都是对眼睛有利的，大家不妨多吃哦！

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