现在电子产品布满了我们的世界，请问你能离开手机吗？答案肯定是“不能”。我们上班要面对电脑，下班还要刷抖音、追剧，除了睡觉，眼睛一直在工作，面对这样高强度的工作，眼睛哪能受得了，经常会持续干涩、疲劳、疼痛等，那面对这种情况该怎么办呢？

第一，平时多吃些富含维生素、蛋白质的食物，如胡萝卜、菠菜、韭菜、橘子、奶类、豆类等;可以有效的给眼部提供营养。

第二，每天坚持做眼保健操或对眼睛进行按摩，以改善眼部血液循环和调节状态。

第三，经常用流动的凉水洗脸，可减少眼部疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。

第四，避免在强烈的光线下学习或工作，强光透过窗户经电视机或电脑屏幕反射后进入眼睛，会刺痛眼睛，对眼睛造成损害。但光线也要充足舒适，光线太弱,也会越看，眼睛越出问题。

第五，保证有充足的睡眠.作息要有规律,因为睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视问题。

第六，学习或者工作时间不宜过长,每隔50分钟左右要放松休息一下，伸伸懒腰或者到窗前眺望远处绿色植物,有效地保护眼睛。

第七，眼睛疲劳的话,不要用手揉眼睛,因为手可能含有多的细菌,容易进入眼睛内,导致眼睛疾病发生.如果眼睛疲劳的话,闭上眼睛休息一会儿就会好很多。

第八，坐姿要端正,不可弯腰驼背，靠得很近或趴着学习工作，很容易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成眼部出现问题。

保护眼睛吃什么好呢？

1、富含叶黄素、花青素的食物：叶黄素含量高的食物包括玉米、蛋黄、菠菜、南瓜等，花青素含量高的食物包括蓝莓、葡萄、樱桃、桑葚等；

2、枸杞：对眼睛也十分有帮助，可以泡水喝。

以上这些爱眼的小常识大家都知道了吗？希望大家能认真看看，有眼睛有好处哦！滚珠眼膏定制厂家指出，眼睛一旦出现视力下降是不可逆的，所以保护好眼睛极为重要。生活中要多吃一些富含叶黄素、花青素、还有枸杞，对眼睛有好处哦！尤其是经常面对电脑的朋友，可以用枸杞泡水喝。

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