生活中有很多朋友的工作都是面对电脑，尤其是IT行业，一上班就开始面对电脑，而且还是一整天的那种，试问水的眼睛能受得了呢？小编经常会感到眼睛疼，相信像小编一样的有很多人，那对于经常面对电脑的朋友该如何来缓解眼疲劳、疼痛呢？

今天护眼贴定制工厂讲述经常面对电脑该如何保护眼睛？

1、切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。

2、不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜丶粮食丶鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

7、调整荧光屏距离位置。建议距离为50—70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10—20厘米，呈15—20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

视力疲劳怎么办？

1、闭上眼睛，休息一会儿

很多人会出现视力疲劳都是用眼的时间太长导致的，这个时候我们应该把眼睛闭上，小睡一会能有效的缓解视力疲劳，对于缓解眼睛干涩酸痛有不过的效果，我们在用眼时间长的时候就一定要休息一下，减少用眼的强度。

2、做眼球操

很多白领的工作都是长时间盯着电脑身体不动眼睛也不会动，这样就很容易出现视力疲劳。这时我们可以把视线调往远处看一看，能够有效的缓解眼睛的干涩和疲劳的症状，还可以左右上下的活动眼球来缓解眼睛出现的疲劳。

3、可以穴位按压，做做眼保健操

我们应该知道眼保健操是一种很好的保护眼睛的方式，很多人在上学的时候学校就会带着大家一起做眼保健操，如果我们的眼睛出现了疲劳的情况，那么这个时候不妨试着做眼保健操，会有很好的效果，能够保护我们的眼睛。

4、热敷眼部

在视力疲劳的情况下可以选择用热毛巾来热敷一下，可以加速眼睛周围的血液流通，从而缓解视力疲劳。

5、调整光线

手机、电脑的光线过强也会造成视力疲劳，所以可以通过调整光线的强弱来缓解视力疲劳的作用，在视力疲劳的时候可已经亮度调低来减轻视力疲劳的症状。

如果您经常面对电脑，就需要按照以上6种方法来保护眼睛了，以免眼睛出现疲劳、干涩、疼痛的感觉。护眼贴定制工厂表示，当眼睛出现疼痛时，可以试试以上5种方法来缓解这种感觉，也可以给自己备一些护眼贴或是滴眼液，当眼睛出现不适感时及时使用来缓解。当然，还希望大家能护理用眼哦！

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