你是否有经常面对手机电脑的习惯呢？你是否经常感到眼睛干涩、疲劳、疼痛、有红血丝呢？这些情况都在说明你用眼过度了。而用眼过度就要引起重视了，否则会造成视力下降。此时你是不是很想知道自己该如何保护眼睛呢？

护眼贴厂家表示：这5个护眼攻略送给经常面对电脑手机的你：

1、工作空隙闭目养神

看电脑太久眼睛干涩疲劳，要保护眼睛有效的方法是闭目养神。

闭上眼睛休息一段时间，可以让眼睛保持舒缓状态，若长时间对着电脑工作，夜间又熬夜，连续十几个小时都有电脑光线刺激，眼睛的不适感会持续，还需有足够的休息时间。

可以工作一两个小时闭目养神10分钟，还可以眺望远方调节眼睛。

2、每天坚持做眼保健操

眼睛干涩疲劳可以通过做眼保健操的方式来缓解。

眼保健操进行时可以让眼睛周围的穴位得到按摩，刺激，辅助疏通血管，促进血液循环，循环良好的情况下营养物质以及血液及时提供给眼睛，眼睛才会感觉到舒适。

建议每天进行一次眼保健操，对上班族保护视力，缓解眼部疲劳有帮助。

3、眼周适当热敷

眼睛适当热敷，对疲劳缓解效果明显。

很多人长时间用眼会感觉眼睛难受，有干涩感，疲劳时还会酸胀，出现流眼泪特征，可以用毛巾和热水来热敷。

先用手试探下温度，温度适宜后敷在眼周，可以通过热传递促进循环，加上有水蒸气湿润眼睛，通过可以改善眼部难受症状。

当然，更加简便的方法是使用蒸汽眼罩，温度适宜，而且可以闭上眼睛休息。

4、多补充营养物质

对人体健康有帮助的营养需提供量充足，例如维生素。维生素的种类多，不同维生素的作用不同。

而维生素A对眼睛功能提高有利，可以辅助营养视神经，预防夜盲症，对多种眼部问题有改善效果。建议在饮食过程中多吃西兰花、胡萝卜、动物干燥等。

5、坚持早睡早起

养成早睡的好习惯对眼睛保养有利，因为白天工作，活动等无时无刻都在用眼，夜间最好早点入睡。而在11点前入睡是最理想状态，不仅可以让眼睛得到休息，还可以提高肝脏功能。

否则熬夜，作息不规律出现肝火旺盛情况，眼睛也会干涩难受，甚至出现分泌物多、口臭、口干口苦等症状。

如果您属于经常面对手机电脑的朋友，不妨试试以上5种方法，可以帮你保护眼睛，让眼部不再出现疲劳、疼痛感。护眼贴厂家表示，眼睛使我们心灵的窗户，保护好这扇窗户极为重要，当大家眼睛出现疲劳、疼痛时，可以使用护眼贴贴敷于眼睛，可以帮你缓解疲劳疼痛哦！

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