眼睛是我们人体一个很重要的器官，是我们观察这个世界的唯一窗口。可大家有没有发现现在很多人都抱怨自己眼睛干涩、疼痛，这和人们的用眼习惯有很大关系，就比如：长时间面对电子产品就会感到眼睛疲劳、疼痛，所以为了眼睛好，一定要保护好自己的眼睛。

洗眼液定制厂家表示：保护眼睛，从身边的小事做起：

1.保证显示器足够明亮

减少显示器的闪烁频率，闪烁会导致眼睛疲劳和头痛。明亮的画面会让你的瞳孔收缩，聚焦的范围会变大，这样会让眼睛更好的适应环境，人也可以工作的更舒服。

当你在使用电脑的时候，要是一盏灯都没有的话会增加眼睛压力，四周有光的话会减少眼睛压力。

2.闭目10分钟

当感觉疲劳时，最常用的缓解方法就是闭目休息。然而有的人能闭目休息10分钟，顺便让脑子也休息一下;有的人闭目休息1~2分钟就急忙又投入工作了。目前在医学上对于休息多久才能让眼睛彻底缓解疲劳，并没有绝对标准。一般认为10分钟属于比较理想的时间，而闭目休息几十秒钟甚至几秒钟则时间稍短了些。但对于上班族来说，似乎只有睡觉时才能闭眼超过10分钟。专家解释，其实想缓解眼睛的疲劳主要不让睫状肌保持一种紧张的状态。要达到这个目的，眺望远处同样也可以做到。只是闭眼后同时能缓解眼睛干涩，这才给人以闭目休息才能缓解眼睛疲劳的错觉。

3.空调出风口处放盆水

空调吹出的风会带走眼部的水分，增加泪液的蒸发量，进而加快眼睛变干的速度。在空调出风口处放一盆水，可以增加室内空气湿度，避免眼睛发干、发涩。另外，让眼睛湿润最健康的方法就是打哈欠。打哈欠时，泪液分泌量就会增加，可以滋润眼球。

多吃这3种食物保护视力：

1.蓝莓

蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。同时更有加速视紫质朴再生的能力，而视紫质朴正是良好视力不可或缺的东西。而且花青素是最有效的抗氧化剂。

2.西兰花

西兰花营养成分主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等，矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。因而西兰花不仅可以提高视力还可以预防白内障。西兰花中含有黄体素和玉米黄质（类胡萝卜素属中的一种植物营养素抗氧化剂）。这种物质对晶状体非常有好处。这些类胡萝卜素可以使眼细胞免受自由基对其造成的压力。

3.圣女果

圣女果，常被称为小西红柿，中文正式名叫做樱桃番茄，具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效。可治口渴，食欲不振，还可增加人体抵抗力，延缓人的衰老。

为了避免眼睛出现干涩、疲劳、疼痛、红血丝的情况，希望我们在生活中能好好的保护自己的眼睛。洗眼液定制厂家表示，为了眼睛好，大家可以在生活中吃一些蓝莓、西兰花及圣女果，这些食物对眼睛好，让眼睛不再出现疲劳感。

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