生活中很多人在看手机、看电脑或是看书时间长了之后就会出现眼睛干涩、疼痛的情况，相信屏幕前的你也经常有这种情况。那大家有没有想过为何我们时常会感到眼疲劳呢？出现眼疲劳又该如何是好呢？对于这些问题洗眼液厂家来给大家逐一解答。

眼疲劳是什么原因导致的？

1、日常学习工作中，看书、写字、看电视、用电脑、玩手机、游戏机、IPAD等光线不好、时间过长、姿势不正确、读物字体小或过于潦草、视距不固定、在颠簸的车上用眼、躺着用眼等等，都可能造成视疲劳。

2、患有近视、远视、散光、或其它引起视物不清的眼病时，看远看近都需要动用很大的调节力，容易造成视疲劳。

3、40岁以上的人眼睛开始老化，此时如果不及时验配老光镜帮助调节就容易发生视疲劳。

4、平时缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活不规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等，均容易引发视疲劳。

眼睛疲劳怎么办?

1、中断你的工作

如果你连续使用电脑6到8小时，应每2到3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。

2、适当眨眼按摩

每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩这对养眼明目和眼睛的休息都很有好处。

3、减弱萤幕的光线

电脑萤幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼睛。因此，你需要调降萤幕的亮度，并调整反差（明暗对比）使字体清晰。

4、罢眼休息

缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。你可以一边讲电话，一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么，那么，大可以在聊天时闭上眼睛休息。同时配合适合自己的滴眼液来辅助眼睛的休息。

5、泡茶

一杯香茶无论是用来饮用，还是用来敷在眼部，加速眼部血管血液流动速率，都对眼睛有益。

如何预防眼睛疲劳？

光线：

首先看书或者看电脑的光线一定要充足，看书很好理解， 如果光线不足会看不清楚，就会导致眼睛疲劳; 看电脑或者看电视也要保持周围的光线充足， 因为周围的光线对比差别太大眼睛也会疲劳， 比如晚上关灯看电视会比较累。

不要距离太近：

看书或者看电脑电视等不要距离太近，并且过一会就休息一会。如果眼睛近视了千万不要一直撑着， 到眼镜店配一个合适自己的眼睛，或者眼睛度数涨了需要换眼睛，不然会让视力越来越差。

注意眼睛的休息：

看书或者看电脑看久了可以向窗外望一望，如果没有条件就多走走，比如可以多去打几次水， 多去去厕所。累了就走动一下，远眺一下。

经常做眼保健：

眼保健操可以让眼部周围的血流加快，缓解肌肉疲劳等，每天晚上睡觉前可以做一下， 或者中午饭后， 这个时候工作效率又不高，可以做做眼保健。

看了以上内容，大家知道眼疲劳是如何产生的了，当你出现眼疲劳时，可以试试以上5种方法，帮你缓解眼疲劳，让你的眼睛不再疼痛。洗眼液厂家表示，眼睛是我们心灵的窗户，所以保护好这扇窗户至关重要，生活中要合理用眼，避免眼睛出现疼痛、干涩等。

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