女性朋友总是为妇科疾病而苦恼，那对于男性呢？当然男性朋友也不例外，时不时就会被各种男科疾病所困扰，这些“男”言之隐憋在心里只有自己懂，不仅要面对生活的压力，还时不时要面对身体的亚健康问题。那男性朋友给如何做才能避免男科疾病的出现呢？

前列腺凝胶生产厂家指出，做到这5点帮你预防男科疾病：

1、减少熬夜

经过研究发现，经常熬夜的男性易患上不育症。长时间睡眠不足会过度消耗阳气，易引起头痛头晕，大便干结，口干舌燥以及精神疲乏等，久而久之引起肾精不足。很多男性为了生活而夜以继日的工作，这样会让身体和精神过度紧绷。再加上多次应酬等势必会损耗精气，引起精液不液化、性功能障碍或前列腺炎等。

2、保持适度运动

生命在于运动，这是亘古不变的道理。男性每天抽出30分钟以上的时间锻炼，如爬山打球、健身舞或慢跑等，运动以身体微微出汗和心跳稍微加快为宜，不能做大运动量以及高强度的运动。特别是在炎炎夏日，运动时间不能安排在上午10点到下午4点之间，以免损耗阳气。同时运动过程中做好保护工作，避免受到运动损伤，不能长时间的骑自行车，不然会对局部带来压迫，从而引起前列腺疾病。运动需采取循序渐进原则，且长时间坚持下去。

3、保持适度性生活

适度性生活能让夫妻感情更上一层楼，而且精神变得抖擞，能维持愉悦心境，有利于身体健康。不能频繁性生活，以免引起阳痿早泄、精神萎靡以及情绪上低落等。需根据自己的身体强弱、精神状况、情绪以及营养来安排性生活，掌握性生活的方式，这样才能增进夫妻之间感情。另外须做到洁身自爱，避免出现一夜情或多个性伴侣。

4、控制欲望

这里指的欲望不仅仅是性欲，还包括权利欲、金钱欲和自我价值实现欲等。一旦男性确定目标后，就会在工作方面投入更多的精力以及时间。过度操劳时会损伤心脏和脾脏，引起性功能障碍、失眠多梦、抑郁或癌症等。再加上长时间坐着可引起前列腺疾病或腰椎及颈椎病。若想要保持身体健康要排除各种欲望，避免过度消耗，做到清心寡欲，防止欲望过度。

5、不能滥补肾

很多男性会通过补肾的方式来提高性能力，可过度滥补会破坏阴阳平衡，会引起前列腺炎或前列腺增生等男科疾病。对于健康的男性来说，保持日常饮食就能维持身体健康，不需药补。平时可以多吃蔬菜水果和五谷类，减少高蛋白质、高脂肪和高热量摄入。另外还需要注意的是，大量吸烟喝酒会降低精子质量，易引起前列腺疾病或勃起功能障碍。

想要男科疾病远离你，就要做到这“5不”：

1、不要长时间坐着

前列腺炎的患者中绝大多数都是因为经常久坐引起的。如果长时间坐着，就会使前列腺受到压迫，从而导致出现了肿胀充血的症状，还会因为循环不畅出现循环障碍等情况，最后会导致男性患上前列腺炎。另外，男性的睾丸是怕热的，长时间坐着就会导致下体温度升高，造成精子活性差。

2、不要憋尿

如果长时间经常性地憋尿，是会对膀胱澡成很大的伤害的，会导致膀胱的抵抗力变差。膀胱抵抗力变差细菌就很容易进入到体内，造成泌尿系统和肾脏的感染。长期憋尿会导致膀胱的肌肉变得比正常人松弛，导致排尿出现困难。患有前列腺疾病的患者如果长期长时间憋尿是会加重病情的

3、不要大量喝酒

过量喝酒，大量的酒精就会随着血液循环全身，而酒精对男性前列腺的刺激是很大的，会导致男性前列腺充血，影响正常的分泌和排泄，容易导致前列腺疾病加剧。同时前列腺受到酒精的刺激充血时也会对尿道造成压迫，从而引发尿频尿急，甚至还会导致男性排尿异常排尿难。长时间大量喝酒，还会导致男性的精子的发育和产生造成了影响。

4、不要吃辛辣的食物

辛辣食物的刺激性是很大的，经常吃辛辣食物的人尿液的刺激性很强，会对男性的生殖器官造成刺激。引发前列腺的炎症，以及加重患者的病情。所以男性还是少吃辛辣的食物为妙，患有前列腺炎整的患者则不能吃。

如果男性朋友不想自己被男科疾病所困扰，那就请在生活中做到以上5点，可以帮你有效避免男科疾病的发生。前列腺凝胶生产厂家表示，男性进入30岁后，要定期去医院做全面检查，至少每年做一次检查，能及时发现问题。另外，需要男性戒掉不良的坏习惯，保持心情舒畅，不能过度焦躁和抑郁。

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