女性朋友有自己的妇科病困扰，当然，男性朋友也有自己的烦恼，那就是前列腺疾病，这是男人无法言说的心中之痛。男性朋友一旦患上前列腺疾病，就会出现尿频、尿急、尿不尽、尿痛等，严重影响了男性朋友的身体及生活。所以保护前列腺是每个男性都要做的事情。

前列腺凝胶贴牌厂家指出，男性保护前列腺，就要“吃3物做2运动”： 

【常吃3物】

1：豆制品

对于男性朋友来说，在日常生活中多吃点豆制品，对于身体的健康也是非常有利的，因为豆制品含有丰富的优质蛋白，而且还含有很多的氨基酸，其中含有丰富的赖氨酸对于保护男人的生命腺具有非常好的效果。

所以男性朋友在日常生活中多吃点豆制品，能够帮助很好的提高身体的抵抗力和免疫力，让你更具有男人魅力，身体会报答你。

2:含锌丰富的食物

对于男性朋友来说，如果想要保护自己的生命腺，在日常生活中可以多吃一些含有锌元素丰富的食物，因为锌元素能够有利于帮助呵护男性生命腺的健康，而且还能够帮助达到补肾益精的功效。

在日常生活中，可以多吃一些瘦肉，猪肝，蛋黄，牡蛎等等，这类的水果锌元素含量都是比较丰富的，男人若爱吃的话，你的生命腺会非常感激你，身体也会报答你。

3:含番茄红素的食物

很多人可能都知道，西红柿被称为男人的保护伞，这主要得益于西红柿中含有丰富的番茄红素，这是一种天然色素，具有很强的抗氧化成分，对于保护男性朋友的身体健康具有非常重要的作用。

所以男性朋友在平时多吃点西红柿，能够很好的帮助保护生命腺的健康，让男人更具有个人魅力，身体也会报答你，若你爱吃，真是有福气。

【做好2动作】

运动1：深蹲

对于男性朋友来说，想保护生命腺，在日常生活中经常做一下深蹲运动。深蹲是一项非常好的养生保健运动，它能够帮助促进体内的血液循环，滋养身体的每一项内脏器官，对于保护男人的生命腺也具有非常好的帮助，如果你能够坚持的话，你的身体也会受到意外惊喜。

动作2：仰卧起坐

有一些疾病引起的原因是因为肾脏不好，而且多数都是因为肾虚，通常这类患者的腰部脂肪都比较多，腰围超出了正常的标准范围，所以平常多做仰卧起坐能够减少腰部的脂肪，减轻肾脏功能的负担，在一定程度上也能够缓解肾虚的症状，也达到了预防前列腺的目的，所以做仰卧起坐是最好的选择，帮助增强腰部和腹部的功能，预防疾病发生。

男性朋友要保护前列腺，就要常吃3物，做好以上2运动，可以帮你保护前列腺，免受前列腺疾病的困扰。前列腺凝胶贴牌厂家表示，男人如果发现自己有了尿频、尿急、尿等待等症状时，应该要及时就医，不要“讳疾忌医”，只有早发现早治疗，才能更快的恢复身体。男人要懂得在生活中如何养生，这样更有利于身体健康！

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