随着年龄的增大，人体的各个机能开始走下坡路，眼睛也不例外，人到了中老年时，眼睛就更容易出现问题了，就比如：视力模糊、白内障、玻璃体混浊等，所以中老年人也要保护好自己的眼睛，以免自己眼睛很早就看东西模糊了。那中老年人该如何保护眼睛呢？   

下面洗眼液定制厂家与您分享中老年人如何保护眼睛健康？

一、保持眼部休息

对于日常用眼需求较高的中老年朋友，在用眼的时候也是需要注意保持眼部的休息，在看书或看电视的时候，也是注意避免长时间的用眼，在看一小时左右就有必要让眼睛休息一定的时间。可以采用眼保健操、闭目养神等方式舒缓眼睛的紧张，让眼睛得到一定的休息，避免眼睛的疲劳，也是可以延缓眼睛的衰老。

二、注意用眼环境

对于很多的中老年人，考虑到省钱的原因，很多的时候都会选择如在阳光下阅读，但是也是需要注意避免过强的光线，光线强的情况，用眼也是很容易导致眼疲劳。还有避免在一些晚上灯光较差的情况用眼，在用眼的时候，也是需要注意光线的亮度，避免过于昏暗，导致眼睛疲劳。

对于很多日常在户外活动的朋友，也是需要注意避免阳光的照射，注意选择合适的太阳镜来避免阳光的伤害。

三、控制慢性疾病

不少视力变差的原因都是慢性疾病所导致的，比如说血压、血糖等不稳定对血管造成一定的伤害，导致影响眼睛血液的供应，就容易导致眼睛受到一定的伤害。所以对于有高血压、糖尿病等慢性疾病的中老年人，应该注意控制自身的血压和血糖，保持平和的心态，以免引起眼睛不良的变化。

四、注意饮食搭配

中老年人保护眼睛，可以注意保持日常摄入一些对眼睛有益的营养元素，比如胡萝卜素、维生素A、叶黄素等等相关的食物，也是可以预防一些相关的眼部疾病，避免眼睛的一些不良状态。

五、眼部按摩

中老年朋友有护眼需求的朋友，也是可以考虑如眼健康中心这类专业的眼部保养机构，通过专业的眼部按摩，也是可以舒缓我们的眼部经络，促进眼部的代谢循环，让眼睛有更好的状态。

中老人护眼有法宝：

1、穴位按压法

很多老年人对于自己的健康护理措施就是很不了解的，因此，适当的穴位按压也是缓解身体的最佳措施。每日晨醒后，闭眼以双手的中指按太阳穴，无名指按眉毛中部的鱼腰穴，小指对准眉毛内侧的攒竹穴，适当按压。每次5分钟，能缓解眼肌疲劳、使眼睛明亮有神。

2、冷水洗眼法

健康的身体也是需要我们有良好的生活习惯的，毕竟健康就是一点一点的积攒起来的。每天晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。将眼睛浸泡在洁净冷水中1～2分钟或用手泼水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。

3、热敷护眼法

冷敷我们都了解了，生活中的热敷也是不能少的，适当的进行这样的护眼也会有助于我们的健康。洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，双眼轻闭，趁热敷在额部和眼眶部位，交换几次，可使眼部血管畅流，供给眼肌氧分和营养。平时没事时，也可闭眼，两手掌擦热放在两眼上，轻轻捂1分钟。

4、做操保健

没事的时候可以做做眼部保健操，具体步骤如下：

①用双手中指来回按摩眉毛20次。

②用双手四个手指向两侧按摩眼睛20次。

③用双手中指从下至上按摩鼻梁20次。

④用双手中指顺时针按摩太阳穴20次，再逆时针20次。

⑤用双手拇指按摩耳根20次。

⑥用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。

5、定时远眺法

自己的眼睛发生异常的情况，自己可以进行远方的眺望，这样也是一种健康的护理方法。每天早起、中午、黄昏前，远眺1～2次左右，尽量远眺绿色的植物，再把视线由远处逐步移近，以改善视力功能，调节眼肌。

中老年人若想保护眼睛，就应该做到以上五点，可以让眼睛健康哦！洗眼液定制厂家表示，中老年人保护眼睛，还要注意平时看书的时候，光线不能太强，也不能太暗，不能在阳光下看书，看的时间也不宜过长，晚上要注意按时休息。

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