社会在不断发展，越来越多的电子产品进入我们的视野。虽说电子产品给我们带来了极大的便利，但同时也给我们带来了一些伤害，就比如：伤害我们的眼睛，很多朋友经常盯着电子产品一看就是一整天，这样很容易出现眼睛干涩、疲劳、疼痛等。所以保护眼睛已经是刻不容缓的事情了，大家知道吗？眼睛最喜欢这些营养了，你知道是什么吗？

洗眼液OEM厂家| 眼睛最爱这6大营养，你造吗？

1.增进眼球健康：维生素C。

维生素C能防止视网膜受到紫外线伤害、防止水晶体老化，增加眼睛里细小血管的韧性、修护细胞，帮助增进眼球健康。富含维生素C的食物：猕猴桃、鲜枣、葡萄柚、青椒、草莓等。

2.延缓眼睛衰老：维生素E。

维生素E具有很强的抗氧化性，它能减少眼球中的自由基，延缓眼睛老化。富含维生素E的食物：杏仁、葵花籽等。

3. 让视力更清晰：DHA。

眼球中的视网膜和视神经含有丰富的DHA，然而，我们人体无法自行合成这种脂肪酸。适当补充DHA会让视觉更敏锐，让视力更清晰。此外，DHA也是脑部神经元的重要组成成分。富含DHA的食物：深海鱼，如鲑鱼、三文鱼等。素食者可吃亚麻籽、紫苏籽或藻类。

4. 预防白内障：花青素。

花青素可以促进眼睛视紫质的生成，稳定眼部的微血管，并增强微血管的循环。此外，花青素还是一种强抗氧化剂，可以减少自由基对眼睛的伤害，有助预防白内障。富含花青素的食物有蓝莓、黑莓、樱桃、茄子等。

5. 阻挡有害光：叶黄素及玉米黄素。

在类胡萝卜素家族里，只有玉米黄素和叶黄素存在于眼睛的视网膜中，且两者存在的量相当，它们能帮助挡掉伤害眼睛的蓝光，使视网膜黄斑部免于受到伤害，保持视觉灵敏与清晰。此外，也有研究发现，若增加玉米黄素与叶黄素的摄取，能减 少白内障的发生。富含叶黄素的食物有菠菜、洋葱、芦笋、油菜等。富含玉米黄素的食物有玉米、南瓜、橙子、菠菜、芥蓝等。

6. 预防夜盲症：β胡萝卜素。

β 胡萝卜素可以在体内转变成维生素A。 因此，含β胡萝卜素的果蔬是维生素A的良好来源。维生素A是构成眼感光物质的重要原料，维生素A充足，可增加眼角膜的光洁度，使眼睛明亮有神。反之，会引 起角膜上皮细胞脱落、增厚、角质化，使原来 清澈透明的角膜变得像毛玻璃一样模糊不清，甚至引起夜盲症、白内障等眼疾。富含β胡萝卜素的食物：胡萝卜、菠菜、南瓜、红薯、芒果等。

以上就是眼睛所需要的6种营养物质，你知道了吗？希望大家在生活中能多给眼睛补充这些营养，让眼睛更好。洗眼液OEM厂家表示，眼睛是我们洞察这个世界的窗口，所以保护眼睛很重要，养成好习惯，躲让眼睛休息，从而让自身的视力变得更好，保护自身的眼睛健康。

陕西璟鹏生物医药科技有限公司(www.sxjpsw.com)